現代都市女性工作異常繁忙， 想要減肥卻沒有時間做運動， 不知怎樣才能去掉身上惱人的肥肉。 小編來為你想了一個一天的減肥計畫， 只要利用你每天生活的行為習慣， 你會發現你在繁忙生活中也能輕輕鬆松瘦
一天的減肥計畫， 消耗73卡路里：快速送去檔（單程15分鐘）
步行到距離1。 5km的某個客戶公司吧。 如果用1分鐘100m的速度走的話， 來回就能消耗大約150kcal。
一天的減肥計畫， 消耗46卡路里：回到路上， 在前一站的車站下車（走15分鐘）
即使因為加班而疲累不堪了， 也下定決心在前一個車站下車走回家。 因為想早點回家而加快腳步。
一天的減肥計畫， 消耗35卡路里：因為睡過頭了， 而全速跑到車站（1分鐘240m*約3分鐘）
徹底睡過頭了。 就算知道來不及， 也不放棄希望地全速奔跑。 即使在公司的評價降低了， 消耗的卡路里還是會提高
一天的減肥計畫， 消耗13卡路里：為了拿1000張的複印， 一直站著（10分鐘）
只是站著10分鐘就能消耗12。 8kcal。 靠踮腳來增加負荷， 提高卡路里的消耗吧。 不過， 動作請限於不讓周圍的人感到奇怪的程度哦。
一天的減肥計畫， 消耗68卡路里：在超級擁擠的公車上全程站立（30分鐘）
如果還是在近門口的地方重複進進出出的話， 就能消耗更多的卡路里。 雖然很麻煩， 但請站在能夠多動的地方。
一天的減肥計畫， 消耗12卡路里：從樓梯走到5樓（2分鐘）
搭乘電梯可不行。 試著用1分鐘上90格樓梯的步調， 走2分鐘的樓梯吧。 不過， 下樓梯的話， 即使用同樣的步調也只能消耗5。 8kcal。
一天的減肥計畫， 消耗90卡路里：白領辦公室減肥， 坐著打3小時電腦
因為單調的輸入工作， 肩膀酸， 眼睛疼， 真是辛苦。 但是如果能堅持3小時的話， 就可以消耗約90kcal。 不過， 如果邊吃零食的話， 僅僅的90kcal， 立刻就會被超過了。
