現在的年輕男女都希望自己有好的身材， 尤其是現在的女孩子每天都會吆喝減肥， 多穿一些苗條瘦腰腹部的衣服， 也能展現自己的身材的， 現在很多人都希望自己擁有一個健康好看的身材， 運動能夠有助於恢復好的身材， 但是有哪些是瘦腰腹部的運動呢， 下面就給大家好好的推薦幾種運動， 希望能夠有所效果。
1、仰臥起坐
眾所周知， 仰臥起坐是瘦肚子最有效的運動之一， 臨睡前做5-10分鐘的仰臥起坐能夠鍛煉腹部肌肉， 加速腹部脂肪的燃燒， 久而久之， 你的小肚子就看不見了。 美眉們記住， 這個方法最重要的一點就是堅持，
2、仰臥半起
這個運動比仰臥起坐效果更加明顯， 和仰臥起坐唯一不同的地方就是， 鍛煉時， 上半身不是全部坐起， 上半身起來的角度， 要和地面保持15度的角度， 做此運動時， 你會發現， 腰腹需要用很大的力， 所以很痛苦。 每天需要分5次做， 每次30下， 5次之間的間隔最好不要超過1分鐘， 做完後輕輕按摩腰腹部。
3、仰臥舉腿
此動作要要針對的是下腹部。 動作描述， 仰臥， 兩手輕輕放放在下腹部， 雙腿並擾， 膝關節微微的彎曲一點之後雙腿慢慢向上抬起與身體成60度的角度， 再慢慢的放下。 每天練習15-20組。
以上介紹的就是能夠瘦腰腹部的運動， 如果想恢復一個好的身材的話， 還是建議多進行上面的一些運動，
