隨著生活條件的不斷提升， 養生滋補在這個時代也逐漸被人們重視起來， 而對於男性來談滋補， 他們最關注的話題就是補腎， 大家知道枸杞也是是養生效果非常高的食材， 很多人都覺得枸杞具有補腎的功效， 那麼吃枸杞真能補腎嗎?怎麼吃枸杞才可以補腎呢?下面我們就來瞭解一下吧。
具有補腎壯陽之效的枸杞， 如今被不少男人奉若法寶。 然而醫學專家指出， 枸杞若不生吃， 其補腎壯陽效用很難發揮。
採用“燉、煮、泡”等傳統食用枸杞的方法存在弊端， 因為其營養吸收率最多只能達到2.03%， 而大部分有效物質不是被破壞，
中醫認為， 枸杞性味甘平， 能夠滋補肝腎、益精明目和養血。 現代醫學也證明， 枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等， 對人體健康起到非常有益的作用。
枸杞作為藥食兩用的進補佳品， 有多種食用方法。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用， 夏季宜泡茶， 但以下午泡飲為佳， 可以改善體質， 利於睡眠。 但要注意的是， 枸杞泡茶不宜與綠茶搭配， 適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡，
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥， 它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳， 如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
相信男性朋友會更加喜歡我以上關於枸杞補腎的介紹， 但是任何滋補品都不要過量食用， 枸杞也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且， 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效。
