速食麵怎麼樣吃出健康營養

如今， 速食麵已遍佈全世界， 成為人們生活中不可缺少的食品。 對忙碌的現代人來說， 吃速食麵似乎是一件免不了的事。 雖然速食麵在食品工業的進步下， 越來越好吃， 但給人感覺總不合乎健康原則。 不過只要略為加工， 加料， 還可以吃出健康來。

1、速食麵最好能用煮的， 可隨意加些蔬菜配料在裡面， 最後再打進一個蛋， 那麼營養就綽綽有餘了。

2、泡速食麵時最好把湯倒掉， 再兌上開水或別的湯;或者最好不要把調味品全部放入， 只要放個一半， 再添加些許較為健康的調味品， 不但風味更佳， 也吃得更安心。

3、速食麵只適於救急， 一天最多吃一次， 可不能天天吃。

4、經常吃速食麵的人， 平時每天應增加雞蛋1至2個， 或蛋糕2至4塊， 新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個， 巧克力2小塊， 牛奶一杯或牛肉幹、臘肉100克。 這樣才能滿足人體營養攝取要求。