很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西， 但是睡前吃東西會胖又是我們最懼怕的， 那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？下面總結了幾種食物， 非常適合睡前吃， 不但不會發胖， 還可以讓你睡得更好哦！
1、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知， 因為牛奶中包含一種色氨酸， 它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心， 睡前喝牛奶不但不會胖， 反而還可以補充身體裡的鈣。
2、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品， 含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
