一瀉千里，三種食物輔治便秘更高效

膳食纖維不足漸成便秘主因　

蜂蜜香油湯：蜂蜜50克， 麻油25克， 開水約1000克。 ①將蜂蜜放入碗內， 攪拌後起泡沫時， 邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中， 再共同攪拌均勻。 ②蜂蜜， 麻油攪勻後， 將溫開水約100克， 徐徐加入， 再攪勻， 攪至開水、麻油、蜂蜜成混合液狀， 即可服用。 代茶飲， 腸燥便秘者， 食之立效。

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治療老人便秘的有效食譜

桂花核桃凍：石花（洋菜15克）， 核桃仁250克， 糖桂花少許， 菠蘿蜜適量， 奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。 ②鍋內放入清水250毫升， 石花15克， 用中火燒至糖溶化， 加白糖拌勻， 再加核桃仁漿拌勻， 最後將奶油放入鍋攪勻，

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白領養生：要有選擇性飲食

豬油蜜膏：豬油100克， 蜂蜜100克。 豬油放入搪瓷杯內， 加蜂蜜， 用文火燒沸後， 停火晾涼。 將油與蜂蜜攪均勻即成。 每日2次， 每次一湯匙。