章子怡從小練習舞蹈， 在從小刻苦的練習中形成了好身材的雛形， 再加上她經常去游泳、跑步和健身， 注重飲食營養， 自然保持了良好身材。 章子怡好身材的養生方法。
舞蹈增加柔韌性
因為章子怡從小練習舞蹈， 有了一定的功底， 在很多舞戲和打鬥戲時她都學得非常快， 每招每式都顯得非常的專業。 最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性， 在長年的練習中身體的柔韌性越來越好， 隨之而來的是正在生長發育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條了。 這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡經常會去游泳， 因為游泳是一項非常好的運動， 長期鍛煉後會讓人的身體看起來非常的飽滿， 流暢性非常突出。 這也就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。 游泳能鍛煉前胸、背部肌肉， 還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。
器械的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感， 章子怡經常會去做一些器械練習。 因為經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性， 一個人身上的肉如果看起來沒有力量感， 摸起來松垮垮的沒有柔韌感， 這時你的身體就達不到美的標準了。 所以定期的器械訓練是保持身材必不可少的重要條件。 如果條件不允許， 可以拿一瓶礦泉水充當器械。
保養全靠吃、喝、睡
在保養上， 章子怡堅持三多政策。 其實， 三多就是多喝水、多吃水果、多睡覺。 你的身體是需要水分的， 平時多喝些水， 無論是對皮膚還是對身體都是有好處的。 而水果又含有豐富的維生素， 女人多吃水果也是非常有好處的。 在保養中， 男人靠的是吃， 女人最重要的是睡覺， 作息時間一定要正常， 每天要保證有8個小時的睡眠， 平常如果不忙的話， 儘量不要超過夜裡12點睡。
足底按摩可以身心放鬆
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放鬆方式， 一般情況下每個月都會做一兩次。 在她的帶動下， 全家人也都喜歡上了這種放鬆方式。 在每天繁忙的工作中， 我們的身體都會承受比較大的壓力，
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