夏季, 血熱的人也多了起來, 調理血熱的最好方法就是“涼血”。 中醫講, 血熱乃體內陽盛陰虛。 血熱導致人體發燥, 火氣大, 使人發熱, 會出現出血症狀, 如皮膚斑塊, 鼻衄、齒衄等出血症狀。 盛夏如何快速涼血?
一、吃涼血功效的食物
涼血的食物有:
鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面, 應多吃清涼滋潤的食物, 如蓮藕有清熱涼血的作用, 最適合血熱的人食用, 無論涼拌、榨汁、清炒都可以, 此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物,
二、選擇靜態運動
運動方面, 血熱的人不適宜做劇烈運動, 應做溫和運動, 例如瑜伽, 靜態運動有利於調節體內血運, 撫平情緒波動。
三、儘量少曬太陽
血熱者不宜做日光浴, 平時太陽也要適當少曬, 因為這些人本來就陽氣盛, 如果在陽光下暴曬, 吸收陽氣, 等於火上澆油。
四、中藥調理
血熱嚴重的人, 可服用中藥調理, 或平時多喝點菊花水。 必要時, 可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝, 或在醫生的指導下, 根據具體表現選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。