春困雖不屬於病態， 但疲憊的精神狀態給工作生活都會帶來不利的影響， 大家試試下面的方法， 對預防和減輕春困有一定效果， 讓人能夠充分享受春天帶來的快樂。
俗話說， “春困秋乏夏打盹”。 每到春天， 人們總是容易犯"困"， 感到疲勞、昏昏欲睡， 早晨不易睡醒,即使醒後也好似沒有睡足。 春天由於氣溫逐漸升高， 人體陽氣升發， 氣血趨向於表， 循環系統功能加強， 皮膚末梢血液供應及汗腺分泌增多， 各組織器官負荷加重， 於是中樞神經系統產生了一種鎮靜、催眠作用， 使身體困乏。
1多到戶外走走。
走出室外，
2.食結構合理調配。
春季尤其是早春時節天氣寒冷， 人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫， 可以選用穀類、黃豆、芝麻、花生、核桃等高熱量食物為主， 及時補充能量。 從“春夏養陽”的角度出發， 要少吃黃瓜、綠豆芽等寒性食品， 多吃蔥、薑、蒜、韭菜等溫性食品， 以祛陰散寒。 要攝取足夠的蛋白質， 蛋白質中的酪氨酸是腦內產生警覺的化學物質的主要成分， 春季又是生髮季節， 在飲食上應多吃雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等高蛋白食物。
另外， 還要攝取足夠的維生素， 春天氣溫變化較大， 細菌、病毒等微生物開始繁殖， 容易侵犯人體而致病，
3.聽聽音樂。
困倦時， 可以常選聽一些能振奮人心、富有韻味的音樂， 也可隨著節拍唱唱跳跳。
4.合理運動。
有困意時， 活動活動肢體， 可疏筋活血， 通利關節， 使大腦興奮起來。 春天乍暖還寒， 考慮到身體的適應度， 進行有氧運動時強度不宜太激烈。 可以選擇每週3次進行徒步快走， 每次30分鐘， 步頻控制在每分鐘60～80步。 此外， 再結合瑜伽、普拉提、太極拳， 可起到伸展關節， 放鬆肌肉、緩解身心疲勞的作用。
