秋高氣爽， 又一個“十一”黃金周即將到來， 許多人開始籌畫外出旅遊， 放鬆心情去自“游”自在。 出遊前的你該知道哪些健康知識呢？小編為您準備了長假出遊健康知識哦， 收藏起來， 開始您愉快而健康的行程吧！
長假旅遊健康四大注意事項：
一、注意手的衛生
手是最大的病菌來源地， 在外旅遊一定要注意手的清潔。 一般來說， 觸摸眼、口、鼻前要洗手、打噴嚏、咳嗽後要洗手、如廁後要洗手、接觸公共物件公共電話後要洗手， 從外面回來後要洗手， 洗手要用洗手液。
手洗淨後一定幹手。 可以用一次性紙巾、乾淨的毛巾、手絹等擦乾雙手。
二、注意飲食衛生
病從口入， 吃食物要遵循“燒、熱、煮、蒸、去皮”的原則。 避免進食受細菌、毒素等污染的食物。 做到注意飲水衛生， 瓜果一定要洗淨或去皮， 慎重對待每一餐， 要鑒別飲食店是否衛生， 在車船或飛機上要節制飲食。
三、預防傳染病
可注射疫苗， 養成健康的生活方式。 其次避免接觸動物或被蚊蟲叮咬， 如黃熱病、登革熱、狂犬病、瘧疾、日本腦炎均為動物傳染及蚊蟲叮咬後所致。
四、注意一些健康細節
經常用肥皂和水洗手；儘量喝包裝水和煮開的水；食物要煮熱、煮開和剝皮；不要赤腳行走；易暈車、船、飛機者， 出發前不要吃的過飽；放置過久的食物不應再吃；選擇衛生條件良好的餐館進餐；買東西要注意有效日期，
旅遊中常見疾病的預防：
1、感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、飲食清淡、對症處理。 如果發熱、咳嗽、多痰等症狀， 就要去醫院就診。
2、腹瀉：可能與旅遊時不注意飲食衛生和受涼等有關。
注意多補充液體、清淡飲食，
情況重者及時去醫院就診。
3、暈車、船、飛機：出發前半小時服一片乘暈寧等。
4、中暑：高溫時儘量避免在烈日下活動。 戴上遮陽帽、墨鏡， 及時補充水分。 輕者可服仁丹、十滴水， 重者及時送醫院。
5、高山反應：急性缺氧時可注意休息、吸氧氣、必要時及時去醫院就診。
6、創傷：如不慎受傷， 可根據情況去醫療單位就診。
