研究人員分別讓8名男運動員和4名女運動員禁食12小時後， 進行2小時的自行車運動， 之後立即飲用運動飲料補充體力。
5天之後， 這些運動員再次禁食、運動， 然後以全穀食物， 如麥片+脫脂牛奶、玉米汁， 取代運動飲料。
美國德克薩斯大學運動生理學家琳恩.卡默表示， 全穀食物+牛奶更有益運動後的蛋白質合成和肌肉恢復， 可使導致肌肉僵硬的血液中乳酸鹽水平大大下降。
科學家發現， 全穀食物和能量飲料都夠補充運動中消耗巨大的糖原質， 但是全穀食物更有利於儲存更多的糖原質。
喝玉米汁更易恢復肌肉力量
2009-06-11
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據英國《每日郵報》5月14日報導，
《國際運動營養學會雜誌》刊登美國一項新研究發現，
麥片粥、玉米汁等穀類食物，
比運動飲料更易恢復肌肉力量。
研究人員解釋說，
這是因為穀物食品可以提高人體將糖轉化成能量的胰島素水準，
進而降低乳酸鹽水平。
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腹股溝疝氣是否可以通過鍛煉增強腹部肌肉力量治療使病情的到緩解
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你好，這位元朋友，像這種情況的話，肯定是不行的，平時飲食清淡一些，多喝點水，可以使用藥物和手術治療。 [詳細答案]
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