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中老年人要做好對肩周炎的預防

肩關節是人體活動範圍最廣的一個關節, 一旦發生病變就會引發炎症, 對生活造成了一定的影響。 所以我們一定要做好對肩周炎的預防, 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、勞逸結合:作息有序, 不要過度勞累, 避免積勞成疾, 避免慢性勞損, 禁用暴力, 勿持重物。

2、防寒防潮:在日常生活中, 注意肩部保暖, 防止受潮濕。 注意季節變化添減衣服, 避免傷風受涼。

3、避免外傷:應防止肩關節軟組織勞損, 避免肩關節和上肢外傷性骨折。 這是肩周炎的預防措施之一。

4、注意睡姿:睡眠的姿勢避免固定一側側臥,

致使在下麵的一側受壓。 並側臥時注意患肩在上。

以上就是對肩周炎的預防介紹, 希望大家一定要積極的做好預防措施。 如果想瞭解更多肩周炎方面的知識, 請諮詢線上專家。

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