所有人都害怕疼痛， 也都經受過疼痛的摧殘和困擾。 我們除了利用藥物來緩解疼痛， 還有些健康飲食也是能緩解疼痛的， 並且更加神奇的是不會產生任何副作用， 這種食物營養給我們帶來的鎮痛功效遠比藥物好很多。 下面我們就一起來瞭解緩解疼痛的食物吧。
優酪乳：每天1—2杯緩解腸易激。 2010年一項綜合研究發現， 優酪乳富含有益菌， 有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛， 並可減少炎症和脹氣。
毛豆：每天1/4杯緩解關節炎。 奧克拉荷馬州立大學研究人員發現， 每天攝入40克豆類蛋白， 可有效緩解骨關節炎疼痛。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。 美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示， 咖啡可收縮過於擴張的血管， 進而緩解頭痛。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。 美國營養專家尼爾·巴納德博士表示， 這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。 是非常有效緩解疼痛的食物。
生薑：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。 除防止暈船和噁心之外， 生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”， 可緩解肌肉疼痛。 生薑吃法多樣， 可入菜也可泡茶。
以上就是五種能夠緩解疼痛的食物， 五種食物都有相對緩解疼痛的部位， 吃鎮痛食物也要對症下藥。 相信一定會對你有所幫助， 我們平日也要注意多鍛煉身體，
