女生整天吃水果能減肥嗎

身體如果是過於的肥胖的話， 那麼對於身體的健康來說是非常不好的。 嚴重的肥胖症狀是可能會導致很多嚴重的心腦血管疾病發生的。 所以積極的減肥是非常重要的。 但是減肥的時候也要注意方式方法， 一定要進行健康的減肥， 這樣才不會影響身體健康。 那麼每天只吃水果能減肥嗎？下面我們來說說。

減肥是不可以整天吃水果的， 需要均衡營養搭配， 那麼什麼水果減肥效果好呢：

1、番茄

番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養，

所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜，

熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

減肥的時候就應該要遵守健康的減肥方法， 這樣才能既減肥， 還不會對身體的正常健康有什麼不好的影響。 每天如果只吃水果進行減肥的話， 那麼可能會對身體的健康有影響， 只吃水果對於保持身體的營養均衡是不利的。 所以還是應該採用健康的方法減肥。