我們在工作中經常用頸椎， 那麼我們的頸椎自然就會酸痛， 所以這個時候我們就要知道通過哪些方法可以緩解頸椎酸痛的毛病， 這樣也就是預防了頸椎病， 因此下面我們就給大家介紹一下預防頸椎病按摩的方法， 希望會幫助到大家。
1、頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。 手法由輕漸重， 以能忍耐為度。 依法施術， 一般1-2月即可見效。
在日常生活工作中， 當大家覺得自己的頸椎酸痛疲勞時， 一定要及時按摩一下來緩解這樣的症狀， 這樣即使是強度再大的工作， 我們也不會引發頸椎病了， 所以頸椎病的預防關鍵還是要靠的我們自己， 為了我們的健康， 我們一定要積極的治療。
