搓身體部位補腎又益壽
在現代社會的的很多的男性, 在生活和工作壓力下, 經常會感覺身體上各種的不適。
隨著年齡的增長, 身體各種機能明顯加快, 尤其是經常有應酬的男性, 身體所承受的壓力更大。 養生建議男性經常搓三個部位,
搓面部
在疲勞時搓一搓臉, 不僅面部舒服, 而且眼睛明亮, 感覺神清氣爽。
一般搓臉的好處不僅在於讓面部的肌肉得到一定的運動, 更重要的好處還可以防止人出現面神經炎, 還可以出現視力減退, 也可以預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定, 但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。
每日搓臉3~5次為宜, 每次不少於5分鐘, 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。
幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重, 速度也不要過快, 以免搓傷皮膚。
上面提到, 搓臉還可以防感冒。 我們在搓臉時可以使我們的鼻腔得到一定的按摩, 這樣就可以促進我們的鼻腔血液迴圈, 就可以防止我們的鼻腔太乾燥, 所以說搓面是可有效預防感冒。
搓臉防視力疲勞。 搓臉時眼周的血液迴圈也會加快, 不僅能緩解視力疲勞, 也會使視神經的活力增強。
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。
醫認為, 腰眼居“帶脈”, 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒, 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。
中醫認為, 用掌搓腰眼和尾閭, 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊, 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時, 兩手對搓發熱, 緊按腰眼處, 稍停片刻, 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。
每次做50~100遍, 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳, 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處, 每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多, 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,
具體做法是, 幹搓時左手握住左腳背前部, 用右手沿腳心上下搓100次, 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。
搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中, 泡至腳發紅, 再按幹搓的方法搓。