春季多風寒 4大方法幫你躲避頸椎病

春季是多風的季節， 中醫認為， “風為百病之長， 且善行而數變”。 正是由於春季天氣多變， 只是一些對氣候變化非常敏感的患者， 使頸椎病復發或加重病情。 而頸椎病一旦發作， 會令患者產生頭暈、噁心、手臂麻木等症狀， 嚴重時還會影響生活、工作和學習， 令患者痛苦不堪。

那麼， 在春天頸椎病患者應做好那些保護措施， 以免頸椎病的發生呢？

1、春天是調養頸椎病的黃金時節， 應多做保健調理。 還應調整枕頭與睡眠體位， 可取側臥位， 或仰臥位， 不宜俯臥。

2、注意保暖避免脖頸受寒。 春天天氣多變且有風寒， 故頸椎病患者需注意脖頸保暖，

3、頸椎病患者可自製簡易頸圍， 其製作方法非常簡單：用硬紙殼剪成高領狀， 使之高度與頸部相適應， 再在外麵包上絨布， 以免劃傷頸部。 佩戴頸圍， 可限制頸部過度活動， 同時起到頸部支撐作用。

4、休息或辦公間歇時， 可做自我牽引。 雙手十指交叉合攏， 舉過頭頂放於枕頸部， 將頭後仰， 雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5～10秒， 連續3～4次， 可起到緩解椎間隙壓力的作用。