編者按：現在很多人的壞習慣都容易得病， 比如很多的MM都背單肩包這個習慣可會增大肩周炎的得病幾率哦。 你知道易得肩周炎的壞習慣有哪些嗎?做哪些疾病預防的措施可以預防肩周炎呢?
露肩睡覺：雖已入秋， 但夏日的炎熱尚在持續， 許多人還習慣開空調， 甚至開空調睡覺， 這一習慣最易使肩部受涼， 導致肩部疼痛。 因此， 在睡覺時一定要注意適當遮蓋肩部。 早晚出行時可以戴個披肩， 既美觀， 又可以起到保護肩部的作用。
手提包過重：不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、檔甚至筆記型電腦統統裝進隨手攜帶的大包裡。
習慣背單肩包：單肩包的包帶很容易下滑， 為了防止下滑， 人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。 這種姿勢會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態， 造成兩肩一高一低， 引起肩背酸痛。
長時間保持同一姿勢：長時間保持某一姿勢， 容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣， 從而誘發頸肩部酸痛， 甚至肩周炎。
老年高血壓宜與忌
行 為 宜：
(1)飲食要合理：老年高血壓病人選擇食物時， 應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。 食鹽的攝入量每日不超過10克， 最好是5克以下。
(2)情緒要穩定：祖國醫學早就把“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)作為致病的內因，
(3)穿戴要寬鬆：領帶紮得過緊， 會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。 褲帶紮得過緊， 腹腔受壓， 腹腔內的血液分佈在心、腦等臟器， 使血壓升高， 因此， 老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小， 以柔軟寬鬆為好。 冬天最好穿絲棉衣、駝毛衣等， 既輕快， 又暖和。
(4)服藥要堅持：高血壓病一經確診， 即應按醫囑堅持服用降壓藥， 使血壓逐步控制在正常範圍內。 決不可服服停停。 時服時停不但不能控制血壓， 還會誘發腦出血等併發症。
(5)活動要適當：過度的體力勞動和體育鍛煉， 緊張的工作和學習， 特別是持續長時間的腦力勞動， 均可使血壓升高， 導致病情加重。
行 為 忌：
1、忌過度飽餐：老年人胃腸消化機能減退，
消化食物需要大量血液集中到胃腸道， 心腦供血相對減少， 加之高血壓病人血管比較脆弱， 容易誘發中風。
2、忌長時間看電視：患有高血壓病的老年人看電視不宜過久， 因電視輻射可致血壓升高， 尤其是情節緊張的電視節目， 可使人情緒激動， 易誘發腦血管意外。
3、忌過度興奮：高血壓病人要經常保持穩定的情緒， 避免過度興奮、緊張， 不宜參加競爭性很強的娛樂活動， 否則， 會因為情緒波動， 交感神經興奮， 而引起全身血管收縮， 心跳加快， 血壓升高， 甚至可能引起腦溢血。
4、忌改變生活習慣：節日喜慶， 親友來訪， 待客頻繁， 高血壓病人在這種情況下， 要特別注意儘量不要打亂原有的生活規律。 美國學者研究發現， 患高血壓病的人， 說話30分鐘， 90%血壓會升高。 因此， 老年高血壓病患者， 不宜頻繁和長時間接待客人。
5、忌隨意突然停藥：高血壓病人服用降壓藥一段時間， 如果突然停藥， 有可能出現“降壓停藥綜合征”， 患者表現為血壓大幅度反跳升高， 出現頭暈、噁心、失眠、出汗等症狀， 甚至發生腦血管意外等病變。
總結：現在都知道哪些習慣易得肩周炎了吧， 尤其是MM們不能再單肩背包咯這個習慣也是會引發肩周炎的， 如果你把這些壞習慣改掉那麼就可以降低你得肩周炎的幾率哦!
