內臟脂肪也是人體內的一種脂肪， 是指圍繞在人體器官周圍的脂肪， 對器官起著保護、穩定和支撐的作用， 是人體必須要具備的一種物質， 正常的人體內臟脂肪指數是多少呢?超過正常指標有什麼危害?
一、正常人體內臟脂肪指數
內脂肪指數一般不高於5都是正常的， 高過就有可能出現高血壓、高血脂。
內臟脂肪指數過高也容易導致肥胖， 腰圍與臀圍的比值在一定程度上能夠反映內臟是否超重。 例如腰圍為38英寸， 臀圍為46英寸， 那麼腰臀的比例就是38/46等於0.820男性最佳比例為為0.85一0.95， 超過這個比值， 就表明內臟中已堆積了很多脂肪。
二、人體內臟指數過高危害
1、不孕不育
當內臟脂肪進入消化系統時， 會對肝臟等器官造成損害， 引發脂肪肝， 還會擾亂新陳代謝， 引發2型糖尿病和不孕。
2、心臟病
內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。 還會產生多種化學物質， 與心臟病關係密切。 肥胖還會導致心臟肥大， 進而使心臟泵血效率大大降低， 導致氣短和疲勞。
3、呼吸急促
肥胖者感覺呼吸更困難， 因為當人們平躺的時候， 腹部任何脂肪都會壓迫肺臟， 從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。 呼吸越困難， 就越容易造成血流中輸氧量不足， 進而導致全身乏力、免疫力受損， 甚至高血壓。
