核心提示：中年之後的男性， 由於受到各方面壓力的影響， 他們身體沒有以前那麼有抵抗力， 因此， 在中年之後注重養生尤為重要， 說到養生， 很多時候都離不開飲食調理， 男性養生要特別注意飲食問題， 經常坐辦公室的辦公族男性在工作之餘可以試試多吃零食養生保健。
生活品質提高了， 很多人就開始注重養生， 尤其是男性對養生更有興趣， 尤其是中年之後的男性， 由於受到各方面壓力的影響， 他們身體沒有以前那麼有抵抗力， 往往更加容易出問題， 腿腳活動也開始出現不方便的情況， 因此，
辦公族男性保健要多吃點零食
花生
久坐辦公的白領， 不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。 長時間坐著辦公， 患心血管疾病的可能性會高出很多， 常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。 堅果中豐富的亞油酸成分， 可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質及植物油， 肚子咕咕叫時可以頂餓。 不過， 花生脂肪含量也較高， 不要吃太多， 否則容易肥胖。
黑巧克力
“對於兩餐間隔在5-6小時的人來說， 第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2釐米×4釐米大小)， 能快速緩解饑餓感。 在所有巧克力中， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的， 它變成葡萄糖後進入血液，
綠茶
對於和電腦“朝夕相處”的白領來說， 輻射是個讓人憂心的“副產物”。 那麼， 當你因煩躁不想喝白水， 或有喝可樂的欲望時， 不妨用一杯清茶代替。 茶葉中的咖啡因不但能幫助提神， 其中含有的維生素C、維生素E， 特別是茶多酚， 具有抗輻射的作用。
枸杞
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素， 維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜味， 即可以像葡萄乾一樣當零食來吃， 對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。 還可以用來泡茶， 比如在菊花茶中加入枸杞， 泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，
