想擁有個張美人臉嗎?這是不是胖胖的你最想夢寐以求的呢!今天小編來讓你輕鬆擁有精緻的美人臉……
被譽為黃金比例的瓜子臉是不知不扣的美人臉， 不僅從哪個角度看都是這樣的賞心悅目， 配什麼髮型都好看， 甚至臉小的女生看起來都會比臉稍大的但體重一樣的女生要顯瘦， 嘿嘿， 不用羡慕， 現在就讓小編給你推薦13個瘦臉小方法。
美容減肥法
1、嘴角外伸
將雙唇緊緊閉上， 嘴角向外側拉， 使臉部作出一個微笑的表情並不停地向上揚， 達到極限的時保持這個動作片刻， 然後緩慢恢復原狀。
2、手指夾捏
將頭部微微抬起， 把手指曲起， 利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏， 一直到臉部部皮膚微微發紅和發熱。 這一套動作可以促進血液迴圈， 從而讓脂肪加快燃燒， 能有效幫助你改善臉部輪廓的線條， 提升線條美感哦。
3、側向提拉
首先將兩隻手的四個手指併攏， 令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊， 手臂用力將其從內到外輕輕地提拉， 重複練習一直到面部變得微紅。 提拉臉部可以有效消除臉部的水腫， 讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。
4、輕輕拍臉
將雙手的四個手指併攏， 將其緊緊地貼在臉頰的地方，
5、輕刮面部
把雙手緊握成拳狀， 運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部， 一直到臉部皮膚微微發紅才停下來哦。 這個動作不僅能促進淋巴迴圈， 還可以加快對脂肪的燃燒。 雖然動作很簡單， 卻能有效地改善面部輪廓的曲線， 讓你輕輕鬆松瘦出巴掌臉。
6、湯匙刮下巴
先把湯匙放入熱水裡浸泡一下下， 接著將它拿出來， 用它輕輕地刮下巴， 反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來， 可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，
減肥方法
7、清晨推拿：消除隔夜水腫
將雙手手指伸直併攏， 用左右食指的內側與法令線緊貼， 然後順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。 接著伸出食指和中指並且將它們彎曲， 將手指的第二個關節放在內眼角的下面， 顴骨內側的位置， 順著眼線下方的弧度， 一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止， 記得在最後的時候要輕輕按壓太陽穴。
8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地張開， 右手自然地握成拳狀， 伸出自己的拇指、食指還有中指， 分別從內外兩邊夾住側臉。 將拇指按在口腔裡側， 從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦， 接著再從嘴角順著側臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，
9、穴位推拿：促進新陳代謝
在發線靠後的位置， 以及在耳朵頂部上方的頭皮上， 其左右兩邊分別有個穴位， 將拇指指腹對該穴位施力按壓， 接著稍微鬆開， 然後繼續用指腹打圈圈和推拿， 這樣能充分刺激頭皮上的穴位， 加快血液的流動速度， 啟動新陳代謝， 讓水腫充分地消除。
10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉
假如總是頂著黑眼圈或者眼袋， 會令雙眼無神之餘， 也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。 將雙眼閉上， 左右手打開， 手指併攏並將指腹按到顴骨的上方， 手指捂住左右兩側的臉， 讓手的體溫傳到臉上， 然後睜大眼睛， 這樣可以刺激血液迴圈， 特別是一早起來不但能瘦臉， 還能迅速恢復精神呢。
11、關節捏掐：消除雙下巴
雙手的手指自然地彎曲起來， 用中指和無名指的第二個關節， 夾住下巴， 從下巴尖的兩側開始， 延著下頜然後往上一下一下地輕輕捏掐， 讓僵硬的臉部肌肉得到軟化， 刺激水分和毒素加快流動起來， 順著淋巴排出體外， 可以讓側臉輪廓變得更立體哦。
12、張嘴發聲：強化面部表情肌
不管什麼時候在什麼地方， 趁著工作的時間， 看書休息時候， 將頭部往上抬起， 充分地拉伸脖子前側的肌肉， 將嘴巴張得大大的， 交替地發出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。 值得注意的是， 抬頭的時候， 面部要儘量往仰起哦， 嘴巴在發聲的同時， 張開的幅度也要比平時說話的要大哦， 這樣才能充分強化表情肌， 將面部曲線提升到一個更完美的高度。
13、三分鐘減肥操
從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重複1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重複2次左右就可以了。然後用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最後用雙手掌從下往上輕輕撫地撫摸頸部就可以了。
減肥食譜
減肥美容食療法
烏須黑髮酒美容養顏
配方：當歸、枸杞子、生地、人參、蓮子芯各12克，五加皮6克，黑大豆25克，桑椹子12克，槐角子3克，何首烏12克，沒石子1對，旱蓮草9克，五加皮酒3斤。
製作方法：將上述各藥碾碎，裝紗布袋中，紮緊口，放入酒中密封浸泡1個月，每隔2~3天搖動1次。取出藥袋，過濾，即成。藥渣壓濾後，可以曬乾，研細末，製成丸藥如黃豆大小，備用。
功效與主治：養血益腎，烏須黑髮。適用於肝腎不足，氣血虛弱所致的腰酸乏力，頭暈耳鳴，鬚髮早白等。
服法：每日2次，每次隨量飲服。並可送服丸藥，每次5克。
說明：浸藥用的五加皮酒應是用單味南五加皮釀制或浸出製成的藥酒，不可使用其它複方五加皮酒。
補血烏須酒美容養顏
配方：懷山藥120克，當歸60克，小紅棗90克，生熟首烏各500克，核桃肉90克，枸杞子60克，麥門冬30克，蓮子肉90克，生薑汁120克，蜂蜜90克，酒麴適量，糯米10斤。
製作方法：1. 將何首烏用水煎煮;2. 用煎何首烏的汁煮生地，至水漸幹，加入生薑汁，再以文火慢煮至水盡，然後薑煮熟的生地搗爛;3. 糯米煮半熟，加酒麴釀酒，至有酒漿時，將搗爛的生地均勻調入酒糟中，3~5日後，壓去糟渣，取酒液;4. 將何首烏等其它各藥切碎，裝入紗布袋內，放入酒中浸泡，酒器密封，隔水加熱蒸煮1個半小時，取出放陰涼處，5天后即可以服用。
功效與主治：補肝腎，益精血，烏鬚髮。適用於精血不足所致的腰酸腿軟，鬚髮早白，面色萎黃，大便幹結等。
服法：每日2～3次，每次1小杯。
說明：本酒健脾益腎，補氣養血，對於老年人和體虛者尤為適合，可以常服。
養顏潤腸酒美容
配方：核桃肉、小紅棗各120克，杏仁30克，蜂蜜100克，酥油60克，上等燒酒1000~2000毫升。
製作方法：先將杏仁用清水浸泡，去皮尖;然後煮四、五沸，取出晾乾。將紅棗、核桃肉同杏仁一起搗碎，倒入盛酒的容器中。酥油、蜂蜜加熱溶解後，兌入酒中攪勻，再倒入盛酒的容器中，加蓋密封，浸泡7日以上。
功效與主治：生精益氣，潤肺健脾。治肺腎兩虛，咳嗽氣喘，老年便秘等。久服烏鬚髮，澤肌膚，美容顏。
服法：每次50毫升，每日2次，早晚空腹飲服。
說明：本酒方的特點是含豐富的脂肪和多種維生素、微量元素，具有滋潤補肺，澤膚烏髮，潤腸通便的作用。通過對肺、脾、腎的調節、滋補，使生化之源、水穀精微在體內敷布有節，從而達到氣血充足，肌膚得養，使人駐顏不老，，對中老年人肌膚乾燥，大便秘結者，尤為適宜。但便溏泄瀉者不宜飲用。此外，杏仁宜選甜杏仁。
紅顏酒美容養顏
配方：核桃肉120克，甜杏仁30克，小紅棗120克，白蜜120克，酥油50克，白酒4斤。
製作方法：1. 將核桃肉、紅棗、杏仁拍碎，放入酒罈中;2. 將酥油用鍋置火上加熱，加入蜂蜜，待熔化後，煮沸3~5分鐘，趁熱過濾1遍，倒入酒罈內;3. 將白酒倒入酒罈，加蓋密封，每日搖動數下，浸泡14天，可以服用。
功效與主治：補腎益氣，健脾和胃，潤肺利腸，澤肌膚，潤容顏。可用於調補氣血，頤養容顏，潤腸通便。
服法：每日1次，早晨飲服15~20毫升。
說明：核桃肉、紅棗、甜杏仁、蜂蜜均有很好的營養食療價值，老年人常服，有延年益壽的功效。本酒佐餐亦佳。
如何減肥
番茄美容減肥食譜
番茄減肥食譜——番茄蘋果包心菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。
做法：
1、將番茄、蘋果洗淨切塊，將包心菜洗淨、切塊。
2、將所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然後加入適量的蜂蜜即可。
番茄減肥食譜——番茄芹菜瘦身湯
材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生薑各適量。
做法：
1、瘦豬肉洗淨切片，焯水待用。
2、水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生薑，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。
總結：只要你做到以上這方法，你就一定會擁有一張美麗迷人的精緻臉龐，心動不如行動，一起動起來吧!
13、三分鐘減肥操
從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重複1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重複2次左右就可以了。然後用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最後用雙手掌從下往上輕輕撫地撫摸頸部就可以了。
減肥食譜
減肥美容食療法
烏須黑髮酒美容養顏
配方：當歸、枸杞子、生地、人參、蓮子芯各12克，五加皮6克，黑大豆25克，桑椹子12克，槐角子3克，何首烏12克，沒石子1對，旱蓮草9克，五加皮酒3斤。
製作方法：將上述各藥碾碎，裝紗布袋中，紮緊口，放入酒中密封浸泡1個月，每隔2~3天搖動1次。取出藥袋，過濾，即成。藥渣壓濾後，可以曬乾，研細末，製成丸藥如黃豆大小，備用。
功效與主治：養血益腎，烏須黑髮。適用於肝腎不足，氣血虛弱所致的腰酸乏力，頭暈耳鳴，鬚髮早白等。
服法：每日2次，每次隨量飲服。並可送服丸藥，每次5克。
說明：浸藥用的五加皮酒應是用單味南五加皮釀制或浸出製成的藥酒，不可使用其它複方五加皮酒。
補血烏須酒美容養顏
配方：懷山藥120克，當歸60克，小紅棗90克，生熟首烏各500克，核桃肉90克，枸杞子60克，麥門冬30克，蓮子肉90克，生薑汁120克，蜂蜜90克，酒麴適量，糯米10斤。
製作方法：1. 將何首烏用水煎煮;2. 用煎何首烏的汁煮生地，至水漸幹，加入生薑汁，再以文火慢煮至水盡，然後薑煮熟的生地搗爛;3. 糯米煮半熟，加酒麴釀酒，至有酒漿時，將搗爛的生地均勻調入酒糟中，3~5日後，壓去糟渣，取酒液;4. 將何首烏等其它各藥切碎，裝入紗布袋內，放入酒中浸泡，酒器密封，隔水加熱蒸煮1個半小時，取出放陰涼處，5天后即可以服用。
功效與主治：補肝腎，益精血，烏鬚髮。適用於精血不足所致的腰酸腿軟，鬚髮早白，面色萎黃，大便幹結等。
服法：每日2～3次，每次1小杯。
說明：本酒健脾益腎，補氣養血，對於老年人和體虛者尤為適合，可以常服。
養顏潤腸酒美容
配方：核桃肉、小紅棗各120克，杏仁30克，蜂蜜100克，酥油60克，上等燒酒1000~2000毫升。
製作方法：先將杏仁用清水浸泡，去皮尖;然後煮四、五沸，取出晾乾。將紅棗、核桃肉同杏仁一起搗碎，倒入盛酒的容器中。酥油、蜂蜜加熱溶解後，兌入酒中攪勻，再倒入盛酒的容器中，加蓋密封，浸泡7日以上。
功效與主治：生精益氣，潤肺健脾。治肺腎兩虛，咳嗽氣喘，老年便秘等。久服烏鬚髮，澤肌膚，美容顏。
服法：每次50毫升，每日2次，早晚空腹飲服。
說明：本酒方的特點是含豐富的脂肪和多種維生素、微量元素，具有滋潤補肺，澤膚烏髮，潤腸通便的作用。通過對肺、脾、腎的調節、滋補，使生化之源、水穀精微在體內敷布有節，從而達到氣血充足，肌膚得養，使人駐顏不老，，對中老年人肌膚乾燥，大便秘結者，尤為適宜。但便溏泄瀉者不宜飲用。此外，杏仁宜選甜杏仁。
紅顏酒美容養顏
配方：核桃肉120克，甜杏仁30克，小紅棗120克，白蜜120克，酥油50克，白酒4斤。
製作方法：1. 將核桃肉、紅棗、杏仁拍碎，放入酒罈中;2. 將酥油用鍋置火上加熱，加入蜂蜜，待熔化後，煮沸3~5分鐘，趁熱過濾1遍，倒入酒罈內;3. 將白酒倒入酒罈，加蓋密封，每日搖動數下，浸泡14天，可以服用。
功效與主治：補腎益氣，健脾和胃，潤肺利腸，澤肌膚，潤容顏。可用於調補氣血，頤養容顏，潤腸通便。
服法：每日1次，早晨飲服15~20毫升。
說明：核桃肉、紅棗、甜杏仁、蜂蜜均有很好的營養食療價值，老年人常服，有延年益壽的功效。本酒佐餐亦佳。
如何減肥
番茄美容減肥食譜
番茄減肥食譜——番茄蘋果包心菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。
做法：
1、將番茄、蘋果洗淨切塊，將包心菜洗淨、切塊。
2、將所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然後加入適量的蜂蜜即可。
番茄減肥食譜——番茄芹菜瘦身湯
材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生薑各適量。
做法：
1、瘦豬肉洗淨切片，焯水待用。
2、水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生薑，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。
總結：只要你做到以上這方法，你就一定會擁有一張美麗迷人的精緻臉龐，心動不如行動，一起動起來吧!
