IT族要注意的眼睛職業病！

您最近常覺得眼睛酸痛嗎？

您最近常覺得眼睛乾澀嗎？

您最近常覺得頭痛嗎？

如果您有以上的症狀

您可能已經得到電腦族的職業病-眼睛不適

隨著電腦的進步及普及化， 電腦已是民眾日常生活中的必備品， 不管是學生、上班族、家庭主婦， 甚至連老大爺、大媽都知道如何上網， 可見電腦的影響力有多大！

但隨著使用電腦的時間愈長， 眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。 根據統計指出：有百分之七十至七十五的人長時間使用電腦， 會產生（電腦族的視覺與眼部不適症候群）， 其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，

症狀輕微者會影響工作效率;症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。 另根據今年日本最新的研究報告指出：感到眼睛疲勞的電腦族中， 有高達1/3， 其淚水乾澀程度已達乾眼症的診斷標準。 所以千萬不要忽略眼睛的不適， 尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友， 一旦發現眼睛有異常現象， 請儘早找眼科醫師診斷治療。 除了找醫師診斷治療外， 調整使用電腦的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法！

正確使用電腦的8大法則

1. 不要將電腦擺在窗邊， 避免光源從頭頂上方照射造成反光。

2. 電腦螢幕要比眼睛來的低

3. 電腦螢幕和眼睛距離60公分

4. 使用電腦專用的檔架放要處理的檔

5. 每看電腦一小時眼睛要休息5分鐘（如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息）

6. 多眨眼睛

7. 在桌上擺一杯水增加周邊濕度

8. 雙手摩擦敷在閉著的眼睛外