眼睛發酸、累等不舒服的症狀, 幾乎所有現代人都有親身感受, 特別是長時間看電腦、書或電視的人, 時常感到眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊, 同時還會出現頭痛、注意力不集中, 情緒煩燥, 思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列全身疲勞症狀, 這正是“疲勞毒素”在人體內產生的作用。
專家指出, 視疲勞最易產生“疲勞毒素”, 90%的外界資訊由眼睛接收, 資訊爆炸增長了人的見識, 卻使眼睛超負荷工作。 視疲勞產生的“疲勞毒素”最終使身體產生“累”。 因此, 眼睛是全身疲勞的發源地。
同時, 視疲勞又是全身疲勞的主要表現之一。
解決累要找准著“眼”點。 專家說:“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭, 對於全身疲勞症狀的出現起到了預警的作用。 解決全身困累, 當從眼睛開始。 ”
專家提醒大家, 眼藥水儘量少點, 眼睛累了要多休息, 平時看電腦、電視一小時要休息10分鐘, 多眨眼、轉動眼球, 花5分鐘做做眼部保健按摩操。 吃得要清淡, 多吃胡蘿蔔等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等乾果類食品。 每天敷眼兩次, 早上用涼毛巾, 晚上用熱毛巾。