脫髮早白 中醫教你梳頭保健方法

現代很多人都有脫髮和早白現象， 面對這些情況， 除了食療和藥物治療外， 用梳頭也會有治療效果的， 一起來看看如何正確梳頭養生吧。

梳頭的保健作用

古人的梳頭妙方是通過頭部神經的反射作用， 促進血液迴圈， 加快細胞的新陳代謝， 增加對頭皮及毛髮的血氧供應， 使頭髮烏黑光潤。

人體經絡遍佈全身上下， 髒氣的輸養全靠迴圈功能起傳導作用。 頭頂正中央的“百會穴”就是結合各經絡的穴位。

中醫認為， 不通則痛， 通則不痛。 “頭為身主宰， 諸陽所會， 百脈相通；發為血之餘、腎之華。 ”人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，

有近50個穴位， 梳頭對這些穴位能起到按摩作用， 可使頭部經絡氣血通暢， 加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通， 清心醒目， 開竅寧神。 梳頭時梳齒與頭髮間頻繁接觸摩擦， 可產生靜電感應， 對頭皮末梢神經是一種良性刺激， 有利於中樞神經的調節， 使老年人記憶力增強， 延緩大腦衰老， 改善頭皮及顱內營養， 對頑固性失眠症以及頸部酸痛有一定作用。

梳理頭髮既能清理頭髮灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時， 還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌， 實在是妙不可言的健身之法。

梳頭的時間和方法

頭部按摩時間最好是在早晨， 早上是陽氣升發之時， 以牛角梳、木梳、玉梳為好。 每天早晚雙手伸開，

用手指指尖觸及頭皮， 順經絡走向從前額正中開始， 以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理， 逐漸加快速度， 動作緩慢而柔和， 然後再梳理左右兩側至於頭頂。 梳齒與頭部表面要傾斜一定角度， 逆向順著頭形梳理， 每分鐘約20至30下， 每次3至5分鐘。 如頭癢或出現少量脫髮， 則可每次增加50下， 刺激頭皮神經末梢和頭部穴位， 促進局部血液迴圈， 達到消除疲勞， 促進頭髮生長之療效， 以頭皮有熱、脹、麻感為佳。 腦力勞動者和職業女性， 常用梳子梳頭數分鐘， 能疏通經絡， 活血化瘀， 備感輕鬆舒適。

首先， 要全頭梳理。 不論是中間還是兩側， 都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處。 具體方法如下：從梳開散亂的毛梢開始，

用梳子齒輕貼頭皮， 慢慢地旋轉著梳攏。 用力要均勻， 如用力過硬， 會刺傷頭皮。 先從前額的髮際向後梳理， 再沿髮際從後往前梳理；接著， 從左、右耳的上部分分別向相反的方向進行梳理；最後， 讓頭髮向頭的四周披散開來梳理， 梳頭時可以將身體向前屈或向後仰， 以促進身體血液迴圈。 每處梳理5-6次， 整個頭部平均一天梳理100下左右為最適宜。

第二， 長髮短髮梳理方法有不同。 梳理頭髮時， 最好靜靜坐下， 閉上雙眼。 梳理頭髮的動作要輕柔， 用力要均勻， 不可用力過猛， 切記不要為了某種髮型而強行把頭髮拉扯到一邊。 梳理較長的頭髮， 最好從發梢開始， 一段一段向上梳理；梳理短髮， 可以從發根部開始。 耳根部位的頭髮要用手按住梳理，

但頭髮纏結時要從發梢梳起。

第三， 反復梳理法。 梳頭時各處都要梳通。 在全部頭髮梳通後， 彎腰低頭將頭髮甩到前面， 自後頸髮際向發梢順序梳通， 然後再將全部頭髮托起， 並甩向後面， 再自前額髮際下向後梳到發尾。 這種前後反復梳理頭髮的方法， 順應了毛囊、毛幹的自然生長角度， 有促進頭部血液迴圈的功效。

第四， 垂直梳理法。 為了保護毛囊組織不因梳頭而受損害， 還可以採用垂直梳理法。 具體方法是：頂部頭髮向上梳， 兩側頭髮向兩邊梳， 後面頭髮拉起向後梳， 這樣會使每個毛孔周圍受力均勻， 又不損傷發根。

十指梳頭的養生功效

不用梳子， 而用十指梳頭， 也有它的特別功效。 中醫稱頭部為“精明之府、諸陽之會”，

集中了很多重要穴位， 而手指尖也是肺經、心經等6條經絡的交通要道。 用手指尖去按摩頭部， 相當於對人體的諸多經脈進行了良性刺激， 改善毛細血管以及刺激毛囊的供血， 能夠提高人體的新陳代謝和供氧狀況， 對於舒活經絡， 暢通氣血、改善記憶力有明顯效果。

每天梳頭， 養生功效多多哦。