雖然秋冬時節是進補的好時節， 如果過度進補， 那麼很可能會出現肥胖的情況哦。 提醒大家在進補的同時也不要忘記了瘦身。 大象腿是很多女性朋友的一大困擾， 那麼如何去除大象腿呢？下面就為大家介紹按摩瘦腿方法。
按摩穴位：
1、睡前按腳底湧泉穴
腳趾縮起來時， 湧泉穴就位於“人”字形凹痕處。
湧泉， 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。 該穴位不僅能改善腿部浮腫， 對改善疲勞和冰冷症狀也有效。
2、按按腳踝促進代謝
通過刺激腳踝處的兩個穴位， 可以促進代謝和血液迴圈。
太溪穴， 腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
3、按按小腿去水腫
小腿從下到上刺激這四個穴位。 促進血液迴圈， 消除水腫。
委中穴， 位於膝蓋的正後方。
承筋穴， 位於與承山的連線上， 腓腸肌肌腹中央。
承山穴， 腳踝與委中穴的中間， 當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處
承間穴， 承筋穴和承山穴的中央。
加強腹部鍛煉：
1、身體側躺在地上， 兩腿併攏， 右腿平放在左腿上， 左手伸直， 支撐在地上， 使得整個身體離開地面， 右手拿著一個啞鈴向上空伸直。 注意腰腿臀要處於同一直線喔。
2、在動作一的基礎上，
簡易瘦腿操：
1、身體以標準姿勢站立， 眼視前方， 兩手各握著一個啞鈴， 自然垂直。
2、左腿向前邁出一步， 右腿向後一步， 重心下移， 身體下蹲， 作弓步。 注意左腿大腿和小腿成90度角。 右腿屈膝， 感覺大腿被拉緊。
