老祖宗傳下來一句話曰“晨起皮包水, 睡前水包皮, 健康又長壽, 百歲不稱奇”, 即指早晨空腹喝水, 晚上勤泡腳, 能健康長壽。 寡人也始終“孜孜不倦”地認真踐行這些有益健康的老傳統, 不過總有些“打岔”的說法蹦出來, 比如這晨起喝水前該不該先刷牙呢?這, 這, 這, 寡人還真沒想過, 也沒注意過?
“晨起空腹喝水”, 這是個好習慣!相信許多鄉親們跟寡人一樣, 都“虔誠”的踐行過。 寡人的習慣是:晨起先咕嚕咕嚕猛灌兩大杯水(或蜂蜜水或白開水), 而後撲通撲通解決腸道“交通堵塞”, 甚是暢快!豆zi妹問:“有沒有先刷牙呢?”“額~好像有吧?也好像沒有?然,
晨起喝水、刷牙好處多
刷牙, 是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。 鄉親們喜歡用牙刷來去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣, 老祖宗們也曾用右手中指當牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來清潔牙齒。 一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次, 堅持飯後嗽口。
晨起喝水, 即跟寡人一樣, 養成晨起空腹喝水的好習慣, 既能清腸, 又能將唾液中的消化酶帶進腸胃, 吃東西時, 還能幫助更充分地分解食物促進消化。 不過, 這晨起刷牙和喝水也有講究麼?到底先刷牙or先喝水好呢?
晨起喝水前不刷牙髒!
豆zi妹堅持稱要“先刷牙後喝水”!也難怪她對刷牙如此堅定, 眼前那明晃晃雪白的靚牙就足以證明平時對其關心呵護之至呐!其實, 不少鄉親們也是此說法的堅決“擁護者”。
理由很簡單:因夜晚睡覺時, 牙齒上易殘存一些食物殘渣或污垢, 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積, 便容易形成菌斑及牙石。 若直接喝水, 則會把這些細菌和汙物帶入人體。 SO, 一個字:髒!
早上喝水起床後刷牙前最佳
然, 又有老祖宗語:“(早上喝水最佳時間)起床後刷牙前, 生飲七合好水。 ”一合即一百八十毫升, 七合水等於一千二百六十毫升。 當然, 喝不到一千二百六十毫升, 喝四百毫升也成。 最重要的是要刷牙前喝水!一來晨起喝水本為清潔通暢之用,
另外, 英國牙醫協會某專家的建議, 也會影響豆zi妹堅持的觀點, 即刷牙後最好不要用水使勁嗽口, 否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層, 刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。
結果:
到底晨起先喝水還是先刷牙?寡人耳聽八方, 發現像豆zi妹那樣堅持先刷牙的鄉親們更多, 畢竟為了“安全”考慮, 先刷個牙清潔一下圖個安心也是好。 然, 混亂的糾結一番後,
喝好水、喝對水總之是益處多多, 白開水是承擔這一任務的最佳選擇。 另外, 清晨第一杯水須空腹喝, 溫、涼開水最宜, 要慢飲, 勿喝冰水。 而刷牙這種清潔方式, 完全可能據個人口味, 譬如, 擔憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等, 可晚上睡前刷好牙, 晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。 主編推薦》》起床後是先刷牙 還是先吃飯?