我們都知道， 在現代快節奏的生活下， 失眠症成了一種常見病， 而恰當的食療方對失眠症是有緩解功效的。 但事實上， 有一些食物吃了卻會導致失眠， 讓人無法安睡。 究竟是哪些食物會致使失眠呢？下面， 小編為大家搜羅了九種失眠食物， 提醒大家在日常食用時千萬要當心咯！
吃哪些食物會導致失眠呢？一般來說， 採用適當的食療方是可以起到有效緩解失眠效果的。 然而， 事實上並非所有的食物都能夠調治失眠。 相反， 在日常生活中有一些食物恰恰是引起失眠的“元兇”。 下面， 我們就一起來看看吃哪些食物會失眠。
1、辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。 燒心患者晚餐進食辛辣食物， 躺下之後更會加重病情， 影響睡眠。 因此， 專家建議， 一天當中， 吃辛辣食物宜早不宜遲。
2、加工或煙熏肉食
加工肉食含有大量的酪氨酸， 會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。 除了擾亂睡眠之外， 加工或煙熏肉食也是最不健康的“垃圾食品”。
3、酒精
酒精具有鎮靜作用， 但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡。 專家表示， 很多人通過飲酒放鬆身心， 其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。 正因為如此， 很多人酒後呼呼大睡， 次日卻仍然感覺昏昏沉沉。
4、人參茶
一些草藥茶有助眠作用。 但是最好別放入人參。 一些人喝過人參茶後沒啥反應，
5、有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
6、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。
7、咖啡因
很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。
8、牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。 酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺， 從而導致夜間警覺清醒， 輾轉反側， 睡不著覺。
9、乾酪
乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸， 而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺，
