人們注重補腎, 是由於現在大多數人都出現腎虛的症狀, 通常人們會以食療為主, 認為吃一些補腎虛的食物就可以達到補腎的目的, 對然很多食療對於補腎虛確實具有很大的效果不過, 如果再加上通過按摩還是可以達到更好的效果的。
雙手搓腰溫腎陽
雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。 腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所, 特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。 腎喜溫惡寒, 常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。 兩手對搓發熱後, 緊按腰眼處,
按摩小腹健膀胱
很多人以為膀胱和腎沒有多大關係, 而實際上, 中醫認為兩者關係很密切。 因為腎與膀胱的經脈互為絡屬, 相為表裡。 膀胱的氣化功能, 取決於腎氣的盛衰, 腎氣有助於膀胱氣化津液。 因此, 對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。 膀胱位於小腹處。 具體的按摩方法是:兩掌重疊按放小腹中央, 先順針方向旋轉按摩20次, 再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣, 反復操作3分鐘。
拳捶腰腹經脈暢
細心的人會發現, 有些上了年紀的人經常會不自覺地用手握成拳錘擊腰背部, 雖然他們說不出什麼道理,