減肥真的如此地難嗎？秋季來臨， 要如何減肥呢？其實， 想要快速減肥， 就要選擇對的方法哦！下面小編為您推薦8個減肥方法， 讓你輕鬆打贏瘦身革命， 摘掉胖子頭銜哦！
1、遏制你的食欲
一個明智的減肥者不應該一直地想著不應該吃什麼， 而是應該去嘗試吃得更加健康。 減少家裡垃圾食品的堆積， 那些誘人的高熱量食物會讓你發胖哦！零食是女性朋友的最愛， 而控制食欲也是減肥的重要部分。 所以， 遠離誘惑， 是最有效的減少卡路里攝入方法哦！
少吃多餐是另一個抑制食欲的好方法。 如果你兩餐的進食時間超過了5個小時，
2、時間就是一切
時間就是金錢， 對於減肥的朋友來說， 時間的規劃也是成功瘦身的關鍵。 每天都在固定的時間進餐和運動是一種有規律的減肥方式， 也是能讓你更有效規範自己的減肥計畫的好方法。
3、增加你的動力
減肥動力減弱了？嘗試去注意日常的一些小細節， 這樣有助於你的減重之旅。 如果你堅持的飲食習慣已經傾向健康， 如果你聽到越來越多關於你的外表漂亮的恭維， 把這些都寫進你的飲食日記中去吧！這些小小的提升加起來都是非常強大的動力哦！
4、讓自己“喘口氣”
當你吃完了一份食物， 或者在你放下餐具考慮你要不要再繼續進食的時候， 先站起來閱讀一下報紙或者是做些別的與飲食無關的事情吧！把你的注意力分散一下， 讓自己也喘口氣， 這樣能給你一個更好的時機去評估自己是否還需要繼續進食， 能減少熱量的攝入。
5、不要盡信網路
很多人都會選擇在網上購買一些減肥產品， 然而， 很多網上銷售的藥品並沒有標注出可能會對身體造成傷害的成份。 有些減肥藥還含有一些被國家食品與藥品監督局明令禁止的成份， 這種成份將損害心臟的健康。 不要相信有什麼靈丹妙藥能讓你一下子暴瘦， 相信科學， 選擇健康的減肥方法， 你才能有效快速減肥哦！
6、對比減肥前後的照片
把你胖的時候和瘦的照片來作對比， 這能增加你的減肥動力。 最好是可以把照片貼在家裡最顯眼的地方， 比如說冰箱門上、浴室的鏡子上或者是你床頭上， 這些都能幫助你增加減肥動力， 都對減肥非常有利哦！
7、選擇你喜歡的運動方式
如果你覺得運動減肥是枯燥的， 那不妨選擇自己喜歡的運動方式， 又或者是不斷地變換減肥運動。 這些都是幫助你堅持減肥的最佳選擇。 當然， 選擇減肥運動的時候最好是能夠以最能燃脂的有氧運動為主， 這也是快速減肥的一個重要秘訣。
8、懂得娛樂更享瘦
你的娛樂方式就只有看電視或者玩電腦嗎？嘗試一些讓你更加窈窕的娛樂方式吧！玩跳舞機和參加游泳俱樂部會讓你邊玩邊瘦哦！培養自己在這些方面的興趣，
