不良生活習慣讓慢性咽炎加重

咽炎是一種受生活習慣影響很大的疾病。 在臨床上一些藥物尤其是西藥， 在治療慢性咽炎時， 往往只起到緩解症狀的作用， 治療慢性咽炎是一個循序漸進的過程， 講究“三分治， 七分養”。 一般說來， 它對身體健康並無大礙， 治療可以減輕和緩解症狀， 要想從根本上治療此病， 關鍵還是要有良好的生活方式。

生活壓力

隨著社會的發展， 現代人的生活節奏不斷加快， 人際關係複雜， 工作壓力大， 因此， 經常處於疲勞、精神緊張的狀態， 往往缺乏足夠的睡眠， 參加體育鍛煉的機會減少， 日常生活無規律。 作為慢性咽炎患者要儘量做到：起居要有規律，

不要經常熬夜， 因為經常熬夜會使人缺乏足夠的休息， 使身體處於疲勞、緊張的狀態， 打破原有的生活規律， 這些因素都會破壞體內的正常調節機制， 使內分泌系統失調， 臟腑功能紊亂， 腸胃的消化功能降低， 身體抗病能力減弱， 易受外界致病因素侵犯， 使原有的咽部炎症遷延不愈， 病情加重。 因此， 每天必須保持充足的睡眠， 隨時保持口腔的清潔， 做到早晚刷牙， 飯後漱口， 平時多飲水， 特別是在熬夜的時候。 一些口腔內的炎症如牙周炎、齲齒等要及時治療， 以免細菌在口腔內滋生。 冬天或者冷暖交替的季節， 要注意保暖， 避免感冒， 以免誘發或加重慢性咽炎。

飲食習慣

要堅決摒棄一些不良飲食習慣，

如吃飯不能保證時間和品質， 或暴飲暴食， 或長時間饑餓。 少食或不食刺激性食物、少食油炸、燒烤、醃制類食物、少吃過熱過冷的食物、少飲濃茶和咖啡等， 因為這些都可造成咽部黏膜處於充血狀態， 加重咽部不適症狀。 多吃一些新鮮的水果、蔬菜。 如梨、蘋果、西瓜、白菜、苦瓜等清熱、利咽、消渴食物。