腹部是女性脂肪最容易堆積的部位， 在懷孕的過程中， 准媽咪的運動量並不大， 可能會使脂肪嚴重堆積， 產後要努力甩掉這些贅肉， 讓媽咪頭痛不已， 那麼產後如何減肚子呢？
何時開始告別肥嘟嘟的小肚子
1.用量尺量一下離肚臍3cm的部位， 如果腹部有些下垂， 可以往上提一下再量尺寸。 理想的尺寸是身高*0.37cm
2.肥胖的真凶是脂肪， 你得先看一下腹部堆積的脂肪有多厚。 如果能在上下離肚臍5cm的部位抓到4cm以上的皮下脂肪， 那麼你已經處在肥胖狀態。
3.當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值為大於0.9（男）， 大於0.85（女）時，
能幫你消除腹部脂肪的生活小習慣
副標題#e#
1、無論何時何地都保持正確的姿勢。 走路時放鬆肩部， 雙臂自然擺動， 下腹提起， 保持稍微緊張的狀態。 坐在椅子上時使下腹緊張起來， 然後儘量把臀部深深坐到椅子上， 使腰部和背部挺起來。
2、洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩， 然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。 浸入浴盆時靠著盆壁坐下， 一條腿伸到浴盆對面的牆壁上， 然後在另一條腿彎曲的狀態下把上身抬起。 在澡堂時以冷水-溫水-冷水的順序進行洗浴， 對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。
3、為了消除便秘， 儘量減少暴食暴飲， 多進食纖維質食品。
腹部的脂肪需要合理的飲食和運動來慢慢消除， 新媽不要因此而失去信心， 要正確掌握這些產後如何減肚子的方法， 積極的與肥肉做鬥爭。
