綠豆是一種生活當中我們經常會接觸到的豆類， 綠豆不但有營養， 而且還有好多的保健功效， 可以起到清熱利尿和下火的作用， 我們在夏天的時候經常的會喝到綠豆湯， 不但美味， 而且還可以清熱解暑， 對於愛美想進行減肥的女性來說吃綠豆粥能減肥嗎？針對這樣的問題， 我們來進行一下瞭解。
綠豆粥是可以減肥的。 綠豆清熱解毒， 含有豐富的膳食纖維， 能夠幫助腸胃蠕動， 助消化， 加快新陳代謝。 同時， 綠豆利尿， 有助於去水腫， 輕鬆瘦下身。
減肥綠豆粥的吃法：
1、將綠豆洗淨， 浸泡30分鐘備用。 水沸後，
2、如希望口感豐富， 可以加入馬蒂、海帶等。
3、每天食用兩次， 也可以充當晚餐。
4、為了營養均衡， 要多吃水果補充維生素。
綠豆粥怎麼做
原料:綠豆30g、粳米100g。
做法:
1.將大米用清水淘淨;綠豆去雜質， 用清水洗淨。
2.將綠豆放入鍋中， 加清水500g左右， 旺火燒滾， 以小火燜燒40分鐘左右， 至綠豆酥爛時， 放入大米用中火燒煮30分鐘左右， 煮至米粒開花， 粥湯稠濃即可。 冷卻後， 加白糖拌和食用。
功效：綠豆是一種非常好的解暑食品， 能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕， 與粳米相搭配， 煮成粥， 又可健脾益氣、養血生津， 確為夏季解暑佳品。
通過上述的介紹， 我們現在知道了吃綠豆粥能減肥，
