生活當中有好多在肚子的朋友， 不但男性有， 女性這樣的情況也特別多， 有了大肚子的現象後， 不但會嚴重的影響到自己的外形， 而且還會讓人沒有自信， 一般進行減肚子的方法也特別多， 我們在平時常常用到的就是仰臥起坐， 那麼仰臥起坐能減肚子嗎？通過下面的介紹我們進行一下瞭解。
仰臥起坐不但可以消耗腹部的脂肪， 減掉肚子上多餘的贅肉， 緊致腹部的皮膚， 而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。 另外， 仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌， 還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，
做仰臥起坐減肚子這個方法是可行的， 但是見效不是很快， 要堅持一段時間才能達到瘦肚子的功效。 因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。 提醒大家在做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏， 這樣不僅能增強減肚子的效果， 而且還能有利於身體健康。 在日常生活中有很多人為了能在短時內瘦肚子， 就每天拼命的在家做仰臥起坐， 強迫自己在10分鐘內必須完成多少個動作。 以為只有加強鍛煉腹部的力量， 腹部的肌肉才會快速的被消耗。 其實這是一個長期的過程， 需要長期的堅持。
通過上述的介紹， 我們知道了仰臥起坐可以起到減肚子的作用，
