1、加強鍛煉，
防止骨質疏鬆。
因為全身或局部活動太少可致廢用性骨質疏鬆，
所以一些常坐辦公室的人，
一定要加強室外體育鍛煉，
如跑步、散步、打球等。
2、防止老年性骨質疏鬆。
絕經期婦女及老年男性，
退休後腰加強活動，
不要每天帶在家中。
充分的科學鍛煉，
如散步、打太極拳等，
可防止骨質疏鬆。
3、積極治療慢性病。
及時治療一些慢性病，
如腎病、肝病、脂肪瀉、消化不良等，
以防慢性病引起的骨質疏鬆。
4、飲食科學、合理。
要多吃含鈣的食物，
如魚、牛奶、雞蛋、豆製品、蝦、干貝及蔬菜等。
5、生活規律，
防過勞。
中醫認為，
勞累過度、經常加班工作、房勞過度，
您的位置：首頁>正文
如何預防骨質疏鬆？
相關用戶問答
-
1回答
局部骨質疏鬆可以治療嗎（左腳踝關節10年前骨折過，現左小腿及左腳骨質疏鬆，其他部位骨密度正常）
建議你可以補充鈣劑和維生素D3進行調理治療，也可以適當喝些肉湯，平時儘量減少活動，以免導致骨折的情況發生。 [詳細答案]
-
3回答
骨質疏鬆。七十七歲，女早年切除子宮和附件，怎樣治療。
你的情況可能是缺鈣引起的，建議補充鈣質，優酪乳也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。 [詳細答案]
-
-
2回答
骨質疏鬆如何治療，中醫是否有效？
建議配合中醫骨傷科醫生辨證用中藥接骨續筋，補腎壯骨，舒筋活血，止痛。會提高骨質儘快癒合恢復健康的。或配合手法正骨，接骨等治療。 [詳細答案]
-
3回答
孩子正值青春期如何預防孩子近視
作為近視的高發人群，青春期孩子近視問題應給與足夠的重視。青春期近視眼如何預防為避免近視對青春期孩子的學校和生活造成影響，青春期近視預防很有必要。青春期近視是近視的高發時期，不排除多種因素共同作用造成... [詳細答案]
-
3回答
胃癌如何預防
相對來說預防癌症的秘訣也是十分簡單的，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。 [詳細答案]
相關文章
