許多人都知道肥胖是跟過度的飲食有關係。 但就是管不住自己的想吃東西的念頭。 運動又不能長期的堅持， 所以現在過於肥胖的人就越來越多了。 其實採用合理的搭配膳食的方法進行減肥， 既能有很好的減肥效果， 還可以滿足自己的一些口服。 下面我們就來介紹一些天然減肥的食譜給大家。
鮮荷葉5克， 山楂5克， 生薏仁3克， 沸水沏飲。 尤其適於有高血壓症的肥胖之人。
天然綠色減肥食譜二：菊楂決明飲
潔淨的菊花3克， 生山楂片及草決明各15克， 放入保溫杯中。 以沸水沖泡，
天然綠色減肥食譜三：雙根茶
山楂根、茶樹根、玉米須、薺菜各50克， 每日1劑， 煎湯代茶。
天然綠色減肥食譜四：蘿蔔湯
紅白蘿蔔各250克(洗淨切塊)， 薑10克， 加水煮熟， 食鹽調味， 飲湯吃蘿蔔。
天然綠色減肥食譜五：冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜250克(洗淨切塊)， 大米100克， 加水煮粥， 用食鹽調味後服用。
天然綠色減肥食譜六：冬瓜皮蠶豆湯
冬瓜皮50克， 蠶豆60克， 清水三碗煎至一碗， 去渣飲用。
天然綠色減肥食譜七：赤小豆鯉魚湯
赤小豆150克， 鯉魚一塊(去內臟)， 加水適量煲湯， 食鹽調味服用。
天然綠色減肥食譜八：三皮飲
新鮮西瓜皮20克， 新鮮冬瓜皮20克， 新鮮黃瓜皮20克， 煎水加食鹽少許飲用。
天然綠色減肥食譜九：雪羹湯
海蟄頭30克，
很多人可能覺得這些食譜也不能很好的滿足自己的口服。 但是需要知道的是， 只有這樣的飲食方式才是最健康的， 這樣才能讓自己的肥胖得到控制。 對於身體的健康是非常有意義的。 不要只為了滿足口服， 就搭上自己的健康， 那樣是非常得不償失的。
