１、旅遊時應選擇安全平穩的交通工具乘座，
一般以火車、飛機為宜。
有人乘車會發生暈車症狀如噁心、嘔吐等，
會導致血壓升高，
故乘車前不宜吃得太飽，
出發前半小時應服用預防暈車藥。
２、外出旅遊應作一次必要的體格檢查，
病情穩定者則旅遊的安全性就好一點。
對下列患者不適宜參加旅遊：重度高血壓或已有併發症患者、中重度心功能不全者、常頻繁發作心絞痛者、血壓波動大者、有嚴重心律失常者等。
３、旅遊活動應根據體力適可而止，
以平地徒步為宜，
距離不宜太遠，
應儘量避免登高、爬坡，
感到疲勞或出現症狀應立即休息，
４、旅遊季節最佳選擇在春末夏初， 因為這時氣候宜人， 不大會因寒冷而誘發腦中風， 也不會因為太熱而招致不適。
５、外出旅遊最好有人陪同， 特別是老年（老年食品）高血壓患者， 同時帶上降壓藥， 保持血壓在較穩定的水準。 如在旅途中有何不適， 應及時處理或致電當地醫院治療。
６、在旅途期間應注意保暖， 切忌感冒受涼， 飲食不宜過分油（油食品）膩， 不宜過飽， 晚上應當早睡、睡好， 以消除疲勞， 恢復體力。
