如果把人體比作房子， 脊椎就是那給力的頂樑柱， 只有頂樑柱屹立不倒， 房子才能基業永固!但是現代都市人要麼站立歪斜要麼久坐不動要麼習慣性翹腳， 長時間的坐在電腦前或是低頭玩手機， 或多或少都存在脊椎問題， 只是程度輕重不同而已。 你不要小看這些行為習慣， 這些習慣往往是使脊椎生病的罪魁禍首， 而如果脊椎病變， 小則引起常見的頸椎病、腰椎病， 大則引發諸如頭暈、高血壓、糖尿病、消化系統、生殖系統等其他病變， 甚至很多人由於找不到病因致使疾病久治不愈。
人體除了特定器官外， 全部都受脊髓神經所支配， 如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻， 各個器官就可發揮正常， 一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變， 每一椎分別供應人體各個部位。 如下圖所示。
如果你的脊椎生病了， 可以通過做滾背的動作， 矯正脊椎， 甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下)， 骨刺免開刀， 不用快慢慢作， 矯正脊椎自己來!
“滾背”這個動作可以矯正脊椎， 基於每個人身體狀況不同， 體質也有差異， 並非人人可以輕鬆“滾”， 為求安全， 給大家詳細說說滾背的具體方式!
滾背方式：
1、並腿屈膝坐在地上， 兩手環抱住小腿，
2、躺在地上， 兩腳屈膝， 兩手環抱住小腿， 抬頭收腹拱背， 身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面， 如此前後滾過來滾過去。
