牛奶中富含蛋白質, 可以對人體有非常好的功效, 在早上和晚上之前也是喝牛奶的最佳時期, 早上喝牛奶的可以幫助營養物質的吸收, 晚上喝牛奶能有助於幫助人很好的睡眠, 同時提高人的免疫力, 日常生活中的很多人擔心喝牛奶會不會發胖, 牛奶中含有的微量元素的是不會導致的發胖的, 經常食用牛奶還可以達到減肥的效果。
牛奶中的還有很多的蛋白質以及微量元素, 它可以促進人體吸收食物同, 還可以增強人體的免疫力組織腫瘤細胞的生長, 而牛奶中的還有非常多的營養物質,
越來越多的科學證據表明, 經常食用牛奶(或者優酪乳及乾酪)是一種好習慣, 因為這可以減肥。 大約10年以前, 田納西大學營養系主任邁克爾·澤梅爾博士做了一個試驗。 他讓一引起患高血壓的非裔美國男性每天喝兩杯優酪乳, 結果他們的血壓都有所下降。 而且, 每人的體重也平均減輕了11磅。
控制體重並不是乳製品唯一的好處。 我們從童年時代就知道, 牛奶是一種營養豐富的食品, 含有大量蛋白質、維生素和脂肪酸。 但是, 近些年的研究表明, 牛奶和其他乳製品可還有治病功效。 除了我們熟悉的預防骨質疏鬆和防治高血壓以外, 乳製品也許還能預防某些癌症。 此外, 飲用大量牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險。
作為生活中的重要營養品和食品, 牛奶正在被越來越多的人群接受。 營養專家建議, 一天之中有三個“最佳時間”, 飲用牛奶效果最好。
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質, 是一種容易被消化吸收的天然食物。 如今, 喜歡喝牛奶的人日益增多, 牛奶成了人們生活中的重要營養食品。
據專家介紹, 一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”:早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%, 早餐時喝一杯牛奶, 再配合雞蛋或麵包, 就可以提供充足的營養;下午4時左右, 在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠, 在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
關於喝牛奶會不會發胖,