上班族抑鬱的6大元兇

抑鬱的六大元兇 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=396 border=0>

元兇一：工作壓力太大

工作量太大成為職場人抑鬱的主要來原因

調查表明， 升職加薪總不順利等職業發展困惑、工作中總遇到新的問題需要不斷學習以及工作量太大成為工作壓力的主要來源。

同時， 工作壓力已經導致七成職場人產生抑鬱傾向。 其中， 58。 2％的職場人表示自己有輕微抑鬱症狀；13。 1％的職場人表示自己已經有中度抑鬱的傾向， 甚至有2％的職場人表示自己有嚴重抑鬱的傾向。

元兇二：職場環境

職場人際關係交惡， 是引發職場人抑鬱情緒的主要誘因， 無論是同事關係還是上下級關係出現裂痕，

都會讓人極為分神。 另一方面， 激烈的職場競爭讓很多職場新人無法適應， 而中年職場人的危機意識也不斷給心理健康施壓。 同時， 缺乏夥伴的工作環境容易誘發職場抑鬱症， 因為壓力及責任較少有人可以共同承擔， 一旦有事， 只能獨自承受， 這就使壓力難以排解， 不斷積攢， 進而演變成抑鬱情緒。

元兇三：軀體疾病

軀體疾病使患者感到緊張， 而情緒緊張又使軀體疾病加重或轉向慢性， 這樣患者壓力會更大， 軀體疾病和抑鬱相互影響， 軀體疾病的緩解能否減輕情感障礙的痛苦， 有賴於軀體疾病發作前患者的情況。 軀體疾病發作前就有抑鬱， 軀體疾病治療不佳和治療不當， 會引起抑鬱的復發或抑鬱治療效果不佳。

十年隨訪研究發現：中風患者如果伴發抑鬱， 將延緩中風後康復， 導致死亡危險增加2。 4倍。 惡性腫瘤的長期生存率下降20％， 使血糖控制不良， 產生慢性併發症的危險上升， 使病情進一步惡化。

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元兇四：作息不規律

由於受工作性質的限定， 有很多的職場人士都無法得到一個正常的作息時間， 如輪班、熬夜、時差多等， 很容易影響生理時鐘， 造成內在失調， 久而久之， 相對的出現職場抑鬱症的危險性也會跟著增高許多。

元兇五：失眠抑鬱 瘋狂糾纏職場人

失眠和抑鬱是一對“孿生兄弟”， 雖然是兩個不同的個體， 卻是稟性相近， 形影相隨。

到了睡覺時間， 自己也很想睡覺， 但是躺在床上又很難入睡， 即使勉強入睡，

也容易驚醒或反復憋醒， 幾乎無法維持良好的睡眠品質， 而且在每天早晨起床後總是覺得身體疲乏、精神不振、頭腦不清醒、頭疼、頭暈等， 並且持續的時間較長， 對生活和工作產生了一定的負面影響， 從而很容易形成抑鬱情緒。

元兇六：家庭危機

工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。 即使在沒有衝突理由的情況下， 壓力也會通過家庭降臨到你頭上， 因家人在溝通交流中的一些疏忽而引出的不良刺激、家庭較大的生存壓力等， 都會使許多的職場人士終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂， 有時又心情焦躁、心煩意亂。

鳳凰中醫提醒：以上這些都是促使職場人士患上精神抑鬱症的重要原因，

知道這些之後提醒廣大職場朋友一定要注重自己的精神健康， 切不可因為工作生活導致自己患病。 即使患了病， 一定要注意進行及時的治療， 才能避免一些不必要的後果產生。