優酪乳很常見的飲品， 優酪乳在對人體各方面上， 都是有著很好的幫助， 而且不同的優酪乳在作用上也是不同， 優酪乳在對人體消化上， 有著很好的幫助， 對一些消化不好的人， 都是可以經常的喝一些優酪乳， 不過喝優酪乳的， 也是要掌握一些技巧， 不能隨意的亂喝， 那什麼時間喝優酪乳最好呢?
在喝優酪乳的時候， 時間的選擇是很關鍵的， 這樣喝的時候， 對人體各方面， 才會有很好的幫助， 那什麼時間喝優酪乳最好呢， 也是有著一些時間的選擇， 下面就詳細的介紹下。
什麼時間喝優酪乳最好：
在晚上喝優酪乳好處更多一些
優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。
飲後要用白開水漱口
優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。 對於兒童來說， 喝完優酪乳後如不進行漱口， 特別容易出現齲齒。
優酪乳不能加熱喝
優酪乳一經蒸煮加熱後， 所含的大量活性乳酸菌會被殺死， 其物理性狀也會發生改變， 產生分離沉澱， 優酪乳特有的口味和口感都會消失。
通過以上介紹， 對什麼時間喝優酪乳最好呢， 晚上是最佳之選， 同時對喝優酪乳的時候， 都是要注意以上幾點， 這樣使得喝的時候， 對自身健康都不會有太多的損害， 那選擇喝的時候， 也是需要適量選擇， 這樣對人體各方面， 才會有很好幫助。
