9月， 天氣炎熱且溫度不降。 專家提醒大家， 在日常除了要避免身體中暑之外， 還要注意不要情緒中暑了哦。 據悉， 在炎熱的9月， 約有超過一成半的人會出現情緒和行為異常， 容易導致“情緒中暑”的“夏季情感障礙”。
為雞毛蒜皮小事吵個不停
最近， 很多家庭或男女朋友間都碰到這樣的情況：為一點小事或小摩擦， 雙方就大罵出口， 且一發不可收拾。 吵完架後冷靜下來， 往往“兩眼望兩眼”， 一臉茫然， 回想起來發現吵得一點價值也沒有。
另外， 酷熱天氣下， 很多人一到上班和應酬， 頭就隱隱作痛， 有的人早上賴床不起，
“所有這些都是‘病’”， 相關專家說， “人的情緒與氣候有密切關係， 尤其在35℃以上的高溫高熱天氣下， 人很容易衝動， 會莫名其妙地出現情緒和行為異常， 這就是所謂的‘情緒中暑’， 醫學上稱為‘夏季情感障礙’”。
專家解釋， “情緒中暑”主要是高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。 “天氣炎熱， 一般人的飲食量都有所減少， 出汗增多， 人體內的電解質代謝出現障礙， 就影響到了大腦神經的活動， 使人煩燥不安， 大動肝火。 ”
合理飲食預防“情緒中暑”
要預防“情緒中暑”， 主要方法是從三個方面進行自我調節：
一是合理飲食， 多吃清淡的食物，
二是保持居室通風， 中午室外氣溫高， 宜將門窗緊閉， 拉上窗簾， 開空調時將溫度控制在25℃~27℃左右；
三是活動要有規律， 早睡早起， 保證午休時間， 維持充足睡眠， 不在烈日下或封閉空間內呆太久。
