豆漿是我們常見的一種食物， 也是很多人早餐的必需品。 其實很多人都知道豆漿是有美容養顏的效果， 而且豆漿中含有大量的蛋白質和異黃酮， 十分適合女性朋友飲用。 也有很多女性朋友喜歡用豆漿來減肥， 那麼， 豆漿真的有減肥的效果麼？女性朋友豆漿怎麼喝能減肥呢？
豆漿減肥的原理：
1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。
2、豆漿雖然是液體， 但仍然屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 解決便秘問題， 使小腹不再凸出。
3、豆漿有利尿、排汗作用。
使用豆漿減肥很簡單， 每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主， 堅持兩周， 你會發現自己減肥的成果。 經常飲用鮮豆漿,不但可以健康減肥， 還可起到平衡營養 ,調整內分泌和脂肪代謝系統 ,激發人體內多種酶的活性,增強肌肉活力的作用。
以上就是有關豆漿怎麼喝能減肥的介紹， 可見光喝豆漿對於減肥的效果不會很明顯， 一定要注意營養的搭配， 避免減肥給身體帶來損害。 豆漿是很多人都喜歡喝的，
減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃... [詳細答案]
病情分析：如果僅僅靠走路是減不了肥的，還需要飲食控制加以配合。 指導意見：建議你平時飲食以低熱量食物為主，再加以運動，持之以恆會有減肥的效果。 相關導讀： 走路減肥法如何走出好身材 走路減肥輕鬆甩肉 [詳細答案]
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。 [詳細答案]
減肥一定要在專家的指導下進行，制定科學、健康的減肥計畫，單純節食來減肥是不科學的，建議平時堅強運動，多進行一些體育鍛煉，合理膳食，不要吃零食，晚餐可以適當的減量，一般吃到七成飽即可。祝：身體健康! [詳細答案]
減肥藥物裡面都含有激素大量的瀉藥成分會導致胃腸功能紊亂引起內分泌失調不建議藥物減肥的。由於年齡還小，最好採用健康減肥，從飲食中改善，避免吃辛辣刺激的食物，多喝熱水多吃點清淡的，另外參加戶外活動，但是... [詳細答案]
