保暖
美麗“凍”人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前， 記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。
運動
一早起來做做運動， 讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
日常食物
1、吃西洋參。 這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。 富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。
泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。
老年人冬天出現手足冰冷時，
1、加強保暖：隨著氣溫下降及時增加衣著， 穿戴保暖性能好的手套鞋襪， 手足可經常擦些油脂。
2、避免精神緊張和情緒激動。 有人測定， 當情緒激動時， 手的溫度可很快地從℃降至24℃， 平靜後才緩慢地恢復。
3、保證充分的營養， 食用有足夠熱量的食物， 以增加機體的產熱量。
4、堅持冬季鍛煉， 促進全身血液迴圈， 每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢， 以改善四肢血液的局部迴圈。
5、在醫生指導下， 服用強壯健身的中藥， 如人參、蜂皇漿、附子等， 有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
6、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失， 皮膚蒼白青紫缺血表現者， 應至醫院檢查。
