秋燥 預防肛裂有妙招

肛裂患者除了便血以外， 經常還伴有肛門疼痛， 嚴重者疼痛可持續數小時， 十分痛苦。 患者常常試圖通過久忍大便， 減少排便次數來減輕痛苦， 結果反因糞便在大腸中停留時間延長， 水分被重吸收而變得更幹硬， 再次排便時對肛裂創口的刺激更大， 可引起更劇烈的疼痛。 這是發生在秋季的常見病。

肛裂是肛管粘膜全層裂開， 並形成急慢性潰瘍所致。 檢查肛裂的方法是很簡單的， 只要用手輕輕分開病人的肛門， 就能在肛管後正中線處發現有典型裂口。 究其原因， 主要由於不良排便習慣引起的，

尤其是在秋季的氣候乾燥， 且飲水減少， 吃的新鮮蔬菜、水果也不足， 往往導致便秘或糞便幹結， 堅硬的糞塊便可劃破肛門而發生肛裂。

預防肛裂的關鍵是解決便秘。 一直以來， 飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。 按成年人的生理需要， 每天攝入的液體量應達到2000—3000毫升， 這在秋季氣候乾燥時顯得格外重要。 飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水。 不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。 因茶葉中的鞣酸可以收斂澀大便；而咖啡因則有利尿、加速水分丟失的作用。 在飲食方面， 宜多進食一些粗纖維含量高的食物， 如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。 粗纖維食物能軟化大便， 增加排糞量， 並刺激結腸蠕動。

部分肛裂患者僅通過上述方法， 症狀即能緩解。

符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐後。 經過一夜的消化、吸收， 糞便已儲留在乙狀結腸。 起床所產生的“起立反射”和早餐後產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加， 結腸內壓增高， 產生便意。 此時可以不增加腹壓， 順利地將糞便排出。 因此， 在正常生活中應合理安排好時間， 養成良好的排便習慣。

秋天驅走了夏日的暑氣， 但也同時悄無聲息地帶走了我們皮膚的水分， 讓臉部、頸部變得乾燥。 不過， 你也不必為此“大動干戈”， 把各種瓶瓶罐罐的化妝品搬回家。 只需一塊熱毛巾， 就能讓你的皮膚光滑柔嫩。

先把臉洗乾淨， 再將一條毛巾或絨布折成條狀， 用36℃―40℃的熱水浸濕， 敷在臉部和頸部。

如果其間毛巾冷卻了， 用熱水浸濕再敷。 這樣可以使臉部毛孔張開， 血管擴張， 促使血液湧向表皮。 皮膚發熱後， 表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。 當熱敷的布溫降至皮膚溫度後， 皮膚表面的水分停止蒸發， 角質層便會膨脹， 皮膚就變得柔軟而細嫩了。

這種方法適用於各種膚質的人， 但要注意兩個問題。 首先， 水溫要因膚質而異。 油性肌膚的人， 水溫最好和人體體溫保持一致。 水溫過高， 會使毛孔過度擴張， 容易使污垢、油脂等被皮膚吸收， 導致皮膚感染炎症。 幹性肌膚的人， 水溫以40攝氏度左右為宜。 其次， 控制敷臉時間。 如果敷臉時間過長， 熱毛巾就會倒吸水， 吸走皮膚中原有的水分， 使皮膚變得更加乾燥。 因此， 敷臉時間控制在5分鐘左右為宜。

除此之外， 還有一招簡單易行的秋天護膚小竅門：將臉部清潔乾淨， 把開水倒入臉盆， 將臉埋在氤氳熱氣中， 持續2―3分鐘， 然後將柔膚水和麵霜塗抹在臉上， 皮膚便會滑嫩有彈性。