秋季氣候多變， 乍涼乍熱， 晝夜溫差大。 中醫認為， “秋氣通於肺”， “肺乃氣之海”， “氣乃人之根”。 這一理論提示人們， 秋季養生保健必須順應時令的變遷， 注意保養肺氣， 避免發生呼吸系統疾患。 那麼， 具體須關注哪些呢？
1.生活起居要有規律，
保證充足睡眠，
堅持鍛煉身體；特別是年老體弱者不能不動，
應參加一些力所能及的鍛煉和活動，
對健肺強體、延緩衰退、防止患病有益。
2.秋季氣溫由熱轉涼，
且晝熱晚涼，
應做到“早臥早起”，
早睡以避晚涼，
早起以吸納新鮮空氣。
還應適度“秋凍”，
不要急於多添衣服，
注重耐寒鍛煉，
3.祖國醫學認為：肺是嬌髒，
喜潤惡燥；然而秋燥最易犯肺，
傷津耗液。
故秋季宜多吃生津增液的食物，
如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿蔔以及蜂蜜、豆漿等；凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，
宜少吃或不吃。
4.外出旅遊、活動，
注意勿過度勞累，
要安排好日程，
勞逸結合；同時防止雨淋受涼，
導致機體抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。
5.有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核等病的患者，
還應遵照醫囑按時服藥，
以免舊病復發和加重。
