有潤肺作用的食物要常吃！

白蘿蔔="text-indent:2em;"> 現在天氣乾燥， 人們容易出現肺熱、肺燥的問題， 這個時候， 潤肺是關鍵。 在眾多食材中， 有一些健康飲食就能起到潤肺效果。 什麼食物可以幫助我們潤肺呢?接下來， 就具體介紹了一些可潤肺的食物。

潤肺養肺的食物之一要數山藥為首， 山藥正是這個季節可以吃的食物之一， 山藥既是一種食物又可以作為藥材治病， 洗乾淨之後蒸熟就可以吃， 覺得沒有味道可以蘸點白糖， 小孩子們肯定愛吃， 山藥也可以熬粥， 洗乾淨去皮切塊與大米一同下鍋就可以了。

潤肺的食物中梨的功效也是相當不錯的，

梨的汁特別多， 有清熱解毒的作用， 並且梨還有化痰止咳的功效， 一般對於肺熱型的咳嗽有良好的功效， 直接食用或者與川貝、蜂蜜一共蒸， 效果會更好。

提到蜂蜜， 也是潤肺的食物之一， 有著潤燥解毒的功效， 對於緩解便秘的效果也很好， 長期喝蜂蜜的人美容養顏潤肺解毒。 雖然說柿子不是現在這個季節盛產的食物， 但是柿子的潤肺止咳效果也是不錯的， 尤其是對痰多的患者。

這個季節咳嗽多數都伴有濃痰， 而痰液在身體裡面又難以排出， 導致久咳不愈， 尤其是對於小寶寶， 他們咳出來的痰又咽了回去， 形成了噁心迴圈， 那麼吃一些化痰的食物可以幫助寶寶病情儘快痊癒， 一般在食物中顏色可以決定其功效，

一般潤肺的食物都是白色的， 比如梨， 山藥， 冬瓜， 百合， 菜花， 白菜， 銀耳， 白蘿蔔等等， 這些食物都是白色的。

像蘿蔔、冬瓜這些都是適合冬季吃的食物， 蘿蔔湯、冬瓜湯沒事的時候可以多喝一些， 我們的身體必須要在平時的時候注意保養， 在關鍵時刻才能抵抗住疾病的侵襲， 想要讓身體健康必須要增強抵抗力， 增強抵抗力光吃潤肺的食物是不行的， 還要吃一些維生素多的食物， 以及其他含有蛋白質以及微量元素的食物， 總之就是一句話， 要懂的養生， 不能隨便減肥或者挑食。

以上這些健康食物， 都有潤肺好效果。 你在日常飲食中， 可利用它們來起到潤肺好效果。 肺， 作為人體重要器官， 需要積極養護。 很多食物都有不錯的潤肺效果 ，

你可以經常吃這些食材， 來得到潤肺效果。