現在因為生活條件變得越來越好， 導致肥胖的人群越來越多， 以至於減肥成為了一種潮流。 許多中學生通過減少飯量來減肥， 這種做法是不對的， 這樣只會讓自己的營養跟不上， 反而讓自己生病。 那麼要怎麼樣才能減肥呢?其實， 只要適當的運動， 對於減肥都是有一定的幫助的， 那麼現在我們就來談談， 跳繩多少下能夠減肥。
跳繩減肥是挺管用的， 不過有些人問每天跳繩多久能減肥?跳繩時間長會把人跳虛脫， 千萬注意不能不吃早飯就跳， 否則會暈得虛脫,持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。
在各類減肥運動中， 跳繩一直備受寵愛。 跳繩30—40分能消耗300千卡熱量， 而一碗白米飯的熱量， 大約為2500千卡每減一公斤脂肪， 大約需要燃燒7700千卡熱量。
跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動， 而且對女性尤為適宜。 從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾， 可謂耗時少、耗能大的無氧運動
不間斷地跳繩10分鐘， 和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多， 是一種低耗時高耗能的有氧運動。 長期堅持可以令雙腿變得緊致。
跳繩減肥的注意事項：
跳繩減肥是一項比較激烈的運動， 練習前一定要做好身體各部位的準備活動， 如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動;初學者通常適宜用硬繩，
通過以上小編對於跳繩多少下可以減肥的介紹， 現在大家知道了如何讓自己的體重減少的正確方法了嗎?運動能讓人提高免疫力， 運動能讓人遠離肥胖， 運動能促進身體的消化能力……這樣看來， 吃什麼減肥藥啥的， 還不如帶上運動器材， 跟著小夥伴們一起去運動運動。
