在現在的社會生活中， 在這個以瘦為美的時代， 瑜伽是一項眾所周知的運動之一。 它能鍛煉出身體的柔韌性， 對身材起到很好的塑形效果。 它的動作很優美， 讓人們心動不已。 這項運動不僅能促使人的身體健康， 而且對很多疾病的症狀改善也具有至關重要的作用。 那麼瑜伽究竟是減肥的嗎？
瑜伽是減肥的。
好處一.
保持良好的呼吸， 均勻的呼吸對我們的血壓不會有很大的影響， 這對於肥胖的糖尿病患者可以說是非常的有好處， 不會影響血壓又會減肥瘦身， 慢慢的身體就會步入良性的迴圈裡。
好處二.
有氧運動會增加我們的血液迴圈量， 讓氧氣能夠即時的輸送到各個器官裡面， 讓我們器官能更加的健康的運轉。
好處三.
很多人都是亞健康的狀態， 肺活量嚴重不足， 多做一些有氧的運動也可以增加肺活量， 讓我們的呼吸更舒暢， 人也更加充滿活力。
好處四.
很好的氧氣供應會讓我們的心臟更加的有力量， 將血液即時供應到我們的其它器官， 也會提高我們很多好的膽固醇量， 讓冠心病和動脈硬化都遠離我們。
好處五.
上了年紀的很多人都容骨質疏鬆， 我們長期的有氧運動可以説明我們的骨密度增強， 這樣就會讓我們年老的時候還是一樣有活力。
好處六.
如果一個人長期的缺乏運動， 就會感覺精神緊張疲憊，
第一點：瑜伽減肥， 消耗熱量相對少， 每小時只能消耗200卡熱量， 而有氧舞蹈達到500卡。
第二點：瑜伽許多動作能訓練腿部和手臂肌肉， 加快身體新陳代謝， 從而消耗更多脂肪！
第三點：練瑜伽減肥， 能柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。
第四點：練瑜伽減肥， 能減少大腿、小腿堆積的脂肪， 勻稱雙腿， 使動作靈敏。
第五點：練瑜伽減肥， 能減去肩膀外側、後側多餘脂肪， 使肩膀圓滑富有彈性。
看了上述對於瑜伽究竟是減肥的嗎的介紹後， 我想大家應該已經有所瞭解了吧。 瑜伽確實是能夠減肥的，
