我們究竟該如何來給自己健身和瘦大腿呢?健身是很容易的事情， 因為不管讓自己做哪種運動， 都是有健身的效果， 但是如果想要得到瘦腿效果的話， 效果就沒有如此明顯了， 這個減肥也不是一朝一夕的， 減肥手瘦大腿的話必須要長時間的堅持下來， 如果自己有長期久坐的習慣， 特別要注意健身和運動的方法， 那麼如何健身瘦大腿效果好呢?
瘦腿的最快方法一：按摩
想要擁有纖細的腿， 按摩是最基本的步驟。 在按摩之前， 首先用熱水泡泡腳。 如果有及膝的桶更好， 在水中加入一些薰衣草精油，
瘦腿的最快方法二：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿。 踢毽子的時候， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉， 能加速全身血液迴圈， 促進新陳代謝， 增加肺活量。 運動過後要幫腿按摩， 把硬的肌肉揉散， 以免變成硬硬的肌肉型腿。
瘦腿的最快方法三：拉伸動作
用手扶住牆壁， 時間長了就是這用手肘撐著牆面， 好像趴在桌子上睡覺一樣。 每天堅持30分鐘， 可以一邊看電視一邊做。 距離牆壁的距離可以根據你的柔韌性來決定， 但是一定要注意， 拉伸的時候屁股不能撅起來。
瘦腿的最快方法五：辦公室瘦腿
怎樣瘦腿快,OL們在辦公室裡呆得最久的地方就是自己的座位了， 兩條腿從早到晚都縮在桌子下麵， 無所事事。 從現在開始， 在你雙手拼命敲鍵盤的時候， 雙腿也不要閑著。 將雙腿在桌下抬起， 與身體呈90度。 腳尖繃直， 覺得酸的時候休息一下， 然後接著做。
大家在健身的時候選擇這些方法來健身， 同時得到了瘦大腿的效果， 那麼大家就會覺得這樣的選擇沒錯， 對自己特別的合適， 大家有沒有發現， 我們介紹的這些方法其實一點也不複雜的， 很容易就可以得到瘦腿的效果， 瘦腿的話就要多做腿部運動， 平時多走路， 也可以選擇跑步的方式來完成。
