很多的女性是很喜歡吃甜點的， 不管是工作休息的時候還是出去玩的時候都喜歡吃甜食來解饞， 但是很多女性朋友又擔心自己吃了甜點會發胖， 從養生方面來看， 大家只要養成良好的飲食習慣， 正確的飲食方法就可以了， 下面就來給大家介紹一下吃點心不發胖的辦法。
最忌甜點當夜宵吃 尤其當你饑腸轆轆的要吃宵夜的時候， 千萬不可吃甜食。 晚餐之後， 你的身體吸收熱量的能力是無敵的。 吃了甜點或者油炸食物當宵夜， 然後速速上床睡覺， 那血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內咯。
最忌空腹吃 如何吃點心不發胖 ,別空腹吃， 因為空腹時對食物的吸收是最敏感也是最大的， 所以如果你不想把親愛的甜點轉化為你腰上的游泳圈， 最後不要在空腹的時候吃甜點。 所謂“飯後甜點”不是沒有道理的。 所以餓的時候可以吃些水果或者其他熱量較低的食物， 讓它們與用餐中的食物纖維一起消化， 熱量吸收會比較少， 而且不容易失控吃太多。
最忌狼吞虎嚥的吃 對於甜點來說， 如果你吃的過快不僅不利於消化而且對於甜點的吸收會更多。 ， 於是就在體內轉化為脂肪。 慢慢吃有助於熱量的消耗， 從而降低其轉化為脂肪的幾率。 當然， 無論何種事物都是要適量進食的， 特別是甜品這種高熱量食物， 如果你想保持健康身體魔鬼身材的話。
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